Диеты звезд: Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес – одно из самых известных имен в шоу-бизнесе. После более чем 20 лет работы на сцене она продолжает добиваться успеха, последним из которых было появление в качестве гостя во время Суперкубка. Джей Ло устроила великолепное шоу с Шакирой, и обе стали первыми латиноамериканскими женщинами, которые пели на таком мероприятии.

Конечно, интерес к Суперкубку резко возрос, как только было объявлено, какие звезды будут развлекать публику в перерыве. За каждым шагом двух дам внимательно следили их поклонники, которые хотели знать все о подготовке. Однако единственное, что показали Джей Ло и Шакира, — это упорная работа в спортзале.

И результаты были видны. Обе исполнительцы показали невероятные фигуры. Шакира уже поделилась своим секретом, как это сделать, и теперь пришло время взглянуть на режим Джей Ло.

Певице перевалило давно 50, но это не мешает ей проводить немало времени в тренажерном зале. Джей Ло призналась, что начинает свою тренировку со 150 приседаний, разделенных на три подхода по 50 повторений. 

Однако для этого также необходимо здоровое питание, которого исполнительница придерживается неукоснительно. В январе она и ее уже бывший жених Алекс Родригес поставили перед собой цель отказаться от сахара и углеводов на 10 дней. Говорить о том, что звезды добились желаемого результата, бессмысленно.

Диета Джей Ло

По словам ее личного тренера Трейси Андерсон, Дженнифер полностью питается натуральными продуктами. Она избегает продуктов с высокой степенью обработки и сосредотачивается на еде, богатой белком и полезными питательными веществами. Рыба обязательна в ее меню, и в течение дня она всегда носит с собой пакетик орехов, чтобы получать полезные жиры.

Овощи также занимают огромное место в жизни Лопес. Однако она не ест кукурузу и морковь, так как они содержат большое количество сахара. Вместо этого звезда часто ест сладкий картофель, коричневый рис, киноа, рисовый хлеб и овсянку. Хотя Джей Ло и старается поддерживать хорошую фигуру, она утверждает, что не сильно себя ограничивает. 

«Я по-прежнему ем еду, которую люблю, но в небольших количествах. Я не мучаю себя», — рассказала она.

Конечно же, о воде звезда не забывает и в течение дня. По словам ее команды, она выпивает около 7 стаканов воды в день. Джей Ло избегает кофеина и алкоголя.

Ежедневное меню Дженнифер Лопес

Завтрак: звезда начинает свой день с протеинового смузи. В него входит шарик протеинового порошка, клубника, малина, черника, йогурт, корица, мед, кубики льда и свежевыжатый лимон.

Обед: Джей Ло выбирает салат с лососем и овощами, такими как брокколи, цуккини, перец и соусом винегрет. Еще один следующий рецепт – мелко нарезанная капуста с тыквенными семечками, свежим соком лимона, оливковым маслом и луком.

Перекус : Между обедом и ужином Лопес не забывает съесть что-нибудь полезное. Многие специалисты советуют иметь такой промежуток времени, чтобы насытить желудок чем-то полезным. Таким образом, вы не будете чувствовать голода в течение дня и съедите меньше вечером. Джей Ло рассказывает, что всегда носит с собой яблоко и пытается найти время съесть его где-то около 16:00.

Ужин: на ее тарелке всегда присутствует белок в сопровождении киноа. «Мне нравится свинина и курица, особенно по-пуэрторикански», — говорит Лопес. Она также часто предпочитает овощи, такие как брюссельская капуста или печеный сладкий картофель.