Диета Надежды Бабкиной

Два года назад на сцену вышла певица, в которой зрители еле смогли узнать помолодевшую, сильно похудевшую Надежду Бабкину. Все сидящие на диете женщины недоумевают и пытаются разгадать секрет того, как она пришла в такую восхитительную форму, склоняясь к мнению, что Бабкина воспользовалась услугами пластического хирурга.

В действительности Надежда худела под чётким руководством диетолога Маргариты Королевой, даже не думая сделать пластическую операцию. Просто она поставила себе конкретную цель – избавиться от всех лишних килограммов.

Диетолог предложила певице полностью изменить систему питания. Так появилась знаменитая диета звезды Надежды Бабкиной.

В первую очередь, запомните, что питаться надо часто, но есть немного. Чтобы выполнять это требование, Бабкина носила с собой сумку с продуктами, чтобы чётко следовать графику, так как есть нужно через каждые 2-2,5 часа.

Во-вторых, кушать нужно исключительно низкокалорийные продукты. Основная низкокалорийная пища – это, конечно, свежие или замороженные овощи, а также кисломолочные продукты. В ресторанах Надежда Бабкина кушала только овощи гриль, рыбу тощих сортов, на десерт – фрукты, а пила воду. Продукты, которые актриса кушала дома, она выбирала сама, все они должны быть исключительно свежими.

В–третьих, запрещаются всяческие полуфабрикаты. Меню состоит из простой постной пищи: овсянки, морковных и свекольных котлет, вегетарианских супов, тёплых и холодных салатов, на десерт – печёные яблоки с корицей.

Четвёртое правило по диете Надежды Бабкиной, заключается в том, что употреблять в пищу можно всё, за исключением мясных продуктов. Животные жиры содержатся в рыбе, причём они являются самыми полезными для организма.

Кроме того, обязательно должны быть разгрузочные дни. Каждую неделю Бабкина устраивала по 2 разгрузочных дня, когда она ела либо только овощи, либо только крупы, либо яйцо вкрутую и огурцы. Самым сложным было исключить соль, она была заменена на лимонный сок.

Безусловно, необходимым элементом любой диеты является движение, и чем больше, тем лучше, причём не только во время диеты, но и после её окончания. Кроме того, звезда регулярно проходила курс косметических процедур с подтягивающим и моделирующим эффектом. Каждый день на это тратилось 2-3 часа.

По окончании этой диеты Надежда Бабкина достигла потрясающих результатов: в течение первого месяца она похудела на 8 килограммов,а за год певица сбросила более 40 килограммов, а вмести с ними и десяток лет.