Любая диета для курящих преследует несколько целей: простой отказ от курения, снижение повседневной тяги к сигаретам, вывод вредных веществ и предотвращение срывов. Одни продукты помогают этому процессу, другие, наоборот, стимулируют тягу к никотину.
Если внимательно отнестись к тому, какие продукты рекомендуется есть во время диеты против курения, то можно за несколько недель навсегда избавиться от этой привычки. Но кроме составления особого рациона, курящий человек должен учесть и правила следования ему.
Садясь на диету от курения, нужно запомнить список продуктов, которые НЕЛЬЗЯ есть. И к этому списку относятся все компоненты с высоким содержанием жиров:
Сюда же можно отнести и сладкие блюда, а также алкоголь, который рука об руку идет с желанием курильщика получить сигаретку-другую с психологической поблажкой «ничего, это же просто праздник!».
К группе правил относится несколько общих постулатов, формирующих привычку правильного питания. Они не только помогут быстрее отказаться от никотина, но и не дадут набрать лишние отложения в проблемных местах:
Продуктов же, с помощью которых можно бросить курить, существует очень много.
Следуя правилам, исключая всё, что провоцирует тягу к никотину, можно добавлять к диете для бросающих курить следующую пищу:
Летом этот процесс станет намного легче, так как черника, клубника, смородина и свежая зелень, не привезенные из Китая, а выращенные на местных землях, прекрасно помогают в отказе от курения.
Среди особенно полезных продуктов также можно выделить тыкву, абрикосы, морковку, цветную капусту и шпинат, в которых содержится бета-каротин, и которые помогают его усвоению. Этот фермент прекрасно очищает организм и помогает бросить курить.
Еще одним помощником в отказе от курения может стать магний. Это вещество успокаивает нервы и стимулирует работу сердца. Высоко содержание магния в сухофруктах, свекле, орешках и отрубях.
В первые дни диеты при отказе от курения нужно питаться часто и по чуть-чуть, меньше есть картофеля и жира, тогда и тяга к вредной привычке исчезнет проще. Соусы с высокой калорийностью лучше не употреблять, а для заправки салатов использовать лимон и уксус.
Японская диета — это не просто очередной модный тренд, а система питания, основанная на многовековых…
В последние годы концепция правильного питания (ПП) вызывает множество обсуждений. Одни восхищаются его преимуществами, другие…
Среди множества средств для похудения, спирулина занимает особое место. Этот натуральный продукт, получаемый из микроскопических…
Зеленый чай – это не просто вкусный напиток, это настоящий помощник в борьбе с лишним…
Диета на 1200 калорий становится все более популярной среди тех, кто хочет похудеть. Но оставляет…
С каждым годом все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Одной…