Мало кто знает: определенные продукты обладают буквально волшебным свойством – помогают избавиться от лишних сантиметров на боках при их употреблении.
Да, это действительно правда, и зная о перечне таких продуктов, вы сможете с легкостью составить диетическое меню.
Дальше вам останется только регулярно добавлять в свой рацион такую еду, и тогда вы уж скоро заметите первые положительные результаты!
Яблоки и груши
– отлично утоляют голод, при этом их калорийность практически приравнивается к нулю. Благодаря наличию в их составе множеству витаминов и минералов ваш организм всегда будет здоровым, станут крепче ногти и волосы.
Содержащаяся в этих фруктах клетчатка поможет очистить организм.
Калорийность: 41 ккал на 100 грамм
Грейпфрут
– съедая всего половинку этого фрукта перед каждым приемом пищи, можно избавиться от 2-х лишних кг в течение 2 недель.
Он отлично утоляет чувство голода за счет снижения уровня инсулина при его употреблении.
Грейпфрут поможет вам наладить работу пищеварения и ускорит процесс сжигания жиров.
Если его вкус покажет вам слишком горьким, можно его разбавить, к примеру, апельсиновым соком.
Калорийность: 35 ккал на 100 грамм
Киви
– очень полезный для желающих попрощаться с избыточным весом.
Благодаря нему вы сможете улучшить процесс обмена веществ в организме и очиститься от холестерина и шлаков. Кроме того, киви – настоящая кладезь витаминов.
Всего один плод – и ваш организм получить суточную норму витамина С.
Калорийность: 30 ккал на 100 грамм
Ананас
– незаменимый фрукт для похудения. Он отвечает за расщепление жиров и белков.
Рекомендуется кушать его перед приемом пищи, так как он отлично утоляет голод, и вы съедите гораздо меньше, чем обычно.
Низкокалорийность и множество витаминов делают ананас одним из самых важных фруктов на столе тех, кто мечтает стать стройнее и здоровее.
Калорийность: 48 ккал на 100 грамм
Капуста
– один из самых диетических овощей. Говоря про быстродействующие продукты, просто нельзя обойти вниманием капусту.
Она низкокалорийная и очень полезная, ведь в ее составе содержатся огромное число микроэлементов.
Калорийность: 28 ккал на 100 грамм
Шпинат
– должен стать постоянным гостем для тех, кто подбирает меню для похудения. Благодаря наличию витамина С он позволит активизировать расщепление жиров.
Кроме того, шпинат известен своим слабительным свойством, поэтому на диете без него не обойтись.
Калорийность: 21 ккал на 100 грамм
Сельдерей
– продукт с практически нулевой калорийностью. Он поможет наладить пищеварение и избавит от ощущения тяжести в желудке.
Калорийность: 15 ккал на 100 грамм
Салат
– положительно воздействует на обмен веществ. Этот овощ избавит вас от холестерина и предотвратит отложение солей. Также он отлично утоляет голод и снижает аппетит.
Наиболее полезными разновидностями салата считаются руколла и листовой салат.
Калорийность: 14 ккал на 100 грамм
Петрушка
– практически безкалорийная зелень. Включите ее в свой рацион -и вы скоро заметите, насколько улучшилась работа пищеварительной системы.
Калорийность: 32 ккал на 100 грамм
Авокадо - это вкусный и питательный фрукт, который становится все более популярным. Его часто называют…
Запор – неприятная проблема, знакомая многим. Поиск эффективных и безопасных способов борьбы с ним часто…
Горячая ванна – это настоящий райский уголок после долгого дня. Мягкая вода, ароматные масла, тишина……
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир раздельного питания – диеты, которая помогает не только…
Привет, друзья! Сегодня мы погрузимся в мир правильного питания (ПП) и составим вместе подробное меню…
Манго - яркий, сочный и ароматный фрукт, который покорил сердца миллионов. Но многие, кто следит…