История похудения с ПП

Супруг: сентябрь 2020 г. 118 кг — конце декабря 2020 99 кг.

Супруга: июль 2020 г. 83 кг — конец декабря 2020 — 59,8 кг.

Краткая история: «Стандартные рекомендации: кушать понемногу, вредное (жирное, сладкое, мучное, жареное исключить, но ввиду, что зима, иногда позволяем себе мелкие шалости), но в основном в первую половину дня. Майонез с кетчупом долой, только сметана, но немного и нежирная. Пьем воду, когда захочется, ну т.е. не соблюдаем пресловутый водный режим (почему-то вес от этого растет).»