Ярость и гнев заставляют вас набирать вес

У всех бывают плохие дни, в конце которых люди просто хотят пойти в спортзал и побить боксерскую грушу, пока не устанут. Кричать во все горло тоже помогает, если нет свидетелей.

Ярость и гнев являются частью нашей повседневной жизни и могут испытывать нервы окружающих. По мнению ученых, существует тесная связь между набором веса и продолжительным переживанием гнева.

Все начинается с выброса большего количества адреналина, что вызывает беспокойство. Это связано с тем, что изменения эмоционального состояния также влияют на химические процессы в организме. Приток крови от внутренних органов к мышцам увеличивается, что приводит к ощущению голода.

Когда человек злится, он теряет больше энергии и ищет что-нибудь поесть, чтобы почувствовать себя лучше. Но из-за того, что этот голод обманчив, мы можем переесть и съесть что-то без надобности. Таким образом, непреднамеренно накапливается больше килограммов.

Если вам хочется поесть в моменты гнева, ярости или стресса, позаботьтесь о том, чтобы быстрее избавиться от всего этого. Прежде чем потянуться за едой, постарайтесь успокоиться. Вместо шоколада пейте воду или ешьте фрукты, которые сладкие, но полны полезных сахаров и питательных веществ.

Беспокойство увеличивает стресс. Из-за этого во время сильного гнева повышается уровень гормона кортизола. Это вредит не только здоровью сердца, но и нашей фигуре. Кортизол превращает сахар крови в жир, в результате чего человек набирает вес.

Что делать? Ищите забавные способы выплеснуть негативные эмоции. Включите хорошую музыку, прогуляйтесь по парку или побалуйте себя расслабляющим массажем.

Недостаток сна также приводит к набору веса. Чем больше человек устал за весь день, тем больше вероятность, что он переборщит с вредными продуктами и количеством пищи, которое он съест.

Вот почему люди, которые поздно ложатся спать или часто просыпаются ночью, склонны к набору веса. Недостаток сна нарушает работу гормонов, контролирующих аппетит.

Чтобы не иметь этой проблемы, найдите способ вернуть гармонию в свою жизнь и не перегружать себя слишком сильно. Наслаждайтесь людьми и занятиями, которые вы любите, не беспокойтесь слишком о мелочах и будьте открыты для новых людей и приключений.