Японская диета для похудения считается одной из самых лучших диет. Она рассчитана на 13 дней. По словам создателей, за неполных две недели можно похудеть на 7-8 кг. Да еще и обмен веществ нормализуется, так что в ближайшие несколько лет о лишнем весе можно забыть.
Я не особо верю в обещания быстрого и эффективного похудения. Но прочитав о японской диете, решила попробовать. Немаловажную роль в принятии позитивного решения сыграло то, что меню этой диеты предусматривает употребление моих любимых продуктов – капусты и рыбы. Не то, что кефирная диета (кефир ненавижу с детства) или разгрузочные дни с употреблением яблок, которые в большом количестве вызывают оскомину. Итак, я решила сесть на японскую диету для похудения.
День первый. После утренней чашечки черного кофе очень быстро захотелось пообедать. Отварила положенные 2 яйца, сделала салат из капусты. Никогда не думала, что капустный салат без морковки, зелени и соли будет таким невкусным. Все приготовленное съесть не смогла. Зато не придется готовить салат на ужин – уже плюс.
Обед получился довольно скудным, но есть после него не хотелось. Жареная рыба на ужин – вообще с голоданием не совместима. Так что бороться с голодом особо не пришлось. На следующее утро встала на весы – о чудо! – минус 600 г! Воодушевленная, я начала второй день японской диеты.
День второй. Чашка несладкого кофе с сухариком из черного хлеба – жуть. Но все остальное – нормально. Даже кефир после 200 г говядины показался вполне отличным десертом. Результаты второго дня – минус 500 г.
День третий. Вы когда-нибудь ели вареную морковь? Не в составе салатика оливье, с майонезом, колбаской и зеленым горошком, а целую, с растительным маслом? На мой вкус, мерзость. Смогла в себя втолкнуть полторы морковки, остальное выбросила. Пол дня обманывала голод яблоками, впрочем, не слишком результативно. Но быстрое похудение в течение предыдущих двух дней вдохновляли на продолжение диетического питания. Под конец дня появилась головная боль и слабость.
Результаты третьего дня – не смотря на то, что почти ничего не ела, на утро весы показали только минус 300 г.
День четвертый. Голод, головная боль и общая слабость. Жареный пастернак оказался еще более невкусным, чем вареная морковь. Говядина на ужин головную боль не сняла. Слабость усиливалась. В измученном диетой организме было одно желание: сладкого чаю, причем немедленно! Мозг, резко лишенный сахара, отказывался работать. Выбор между похудением и работоспособностью склонился в пользу последней. Я выпила сладкого чаю, на ночь глядя приготовила супчик и с позором завершила свое пребывание на японской диете.
Второй заход
После четырехдневного пребывания на японской диете я возвратилась к нормальному питанию. Желание похудеть куда-то исчезло. Но со временем я обнаружила, что потерянный вес не возвратился, хотя я ела и сладкое, и мучное. Может, японская диета для похудения действительно панацея, и с ее помощью можно перестроить обмен веществ? Если 4 дня дали такой результат, что же будет после полного курса?
И я решилась на повторный курс с учетом нюансов предыдущего. Работа у меня интеллектуальная, для нормального функционирования мозга необходим сахар. Поэтому я решила, что, во избежание потери работоспособности, буду позволять себе выпить в день 1 чашку чая с сахаром.
Чтобы улучшить вкусовые качества блюд, положенных по меню, я решила внести в них свои изменения. Например, солить капустный салат, а морковь и пастернак заправить кетчупом или майонезом. И есть всего побольше, чтобы не быть в полуобморочном состоянии от голода.
Лишний вес на мои диетологические правки не отреагировал. Результат такого питания был нулевой.
Третий заход – успешный
И все же я похудела с помощью японской диеты. Третий заход был успешным. Учитывая опыт первых двух, я сформулировала для себя несколько правил, которыми с удовольствием делюсь с вами в этом отзыве о японской диете. Итак, чтобы достигнуть максимально эффективного похудения с минимумом дискомфорта для себя, нужно:
Я считаю, что японская диета – одна из самых эффективных диет для похудения. Не знаю, насколько нормализируется после нее обмен веществ. Но вес действительно снижается и стабилизируется на длительный период. Сразу после диеты возвратился 1 кг, остальные ушли, похоже, навсегда. Чего и вам желаю!
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Целебные свойства трав используются уже много веков. Еще наши далекие предки собирали травы, делали из…
Зачастую финансовое положение не позволяет приобретать дорогостоящие абонементы в тренажёрные залы, но это отнюдь не…