Употребление облепихи для похудения: ягоды, листья, масло

Народные средства и простые продукты в диетологии играют такую же важную роль, как и правильное питание. Ведь с их помощью можно получить все значимые витамины, значительно улучшить здоровье и способствовать процессу сжигания жира. Большой ценностью обладает облепиха для похудения, причем, все её виды – листья, масло, ягоды!

Натуральное масло из облепихи

Облепиховое масло содержит самую высокую концентрацию всех полезных веществ этого растения, однако для похудения оно стало использоваться сравнительно недавно. Большей популярностью масло пользуется при домашнем уходе за кожей и волосами, а также ногтями. Изготавливают масло из ягод, листья и другие компоненты в качественный продукт добавляться не должны.

Важно! Облепиховое масло не может стоить дешево, однако часто в аптеках встречаются разбавленные концентраты и подделки. В идеале масло из облепихи лучше готовить самостоятельно или покупать у проверенных, желательно частных, поставщиков.

Как использовать масло для похудения?

Существует всего два способа применения облепихового концентрата для похудения. Первый – это употребление внутрь:

• начинать необходимо с 0,5 ч. л. масла;
• употребляют его за полчаса до еды, запивая водой;
• постепенно, если нет ухудшения самочувствия, дозу увеличивают до 1 ст. л.

Принимать масло из аптеки нельзя больше, чем по 1 ч. л. Домашний и аптечный настой обладает очищающими свойствами, наполняет организм витаминами, поэтому так часто облепиху в виде масла для похудения употребляют в рамках различных диет.

Иногда облепиховое аптечное масло можно встретить и в форме капсул, напоминающих рыбий жир. Их употреблять необходимо строго по инструкции, обычно не чаще 2 капсул в сутки.

Масло для наружного применения

Облепиховое масло служит прекрасной основой для приготовления различных скрабов, средств для обертывания, масок и массажных масел. В идеале его необходимо соединять с оливковым или другим базовым маслом, так как само по себе облепиховое средство может сильно окрашивать кожу.

Как действует облепиховое масло:

• помогает снизить аппетит, однако эффективность зависит сугубо от индивидуальных особенностей организма;
• насыщает организм полезными жирными кислотами, которые активизируют сжигание подкожного жира, но само по себе масло не способствует устранению лишних килограммов;
• создает ощущение комфорта в желудке.

Научных исследований, подтверждающих эффективность облепихового масла именно в сфере похудения, не было. Однако многие отмечают положительное воздействие этого продукта хотя бы на самочувствие в процессе борьбы с лишним весом.

Свежие ягоды облепихи

В ягодах содержится меньше концентрированных веществ, поэтому употреблять их следует в совершенно других количествах. Польза их сводится к двум воздействиям на организм: ягоды уменьшают усвоение жиров, а также насыщают организм витаминами, которые стимулируют иммунную систему и придают тонус.

Для защиты организма от лишних килограммов достаточно употреблять по 100 г ягод перед каждым приемом пищи. Важно учитывать, что в пищу можно употреблять и замороженные плоды, так как они полностью сохраняют свою пользу. Еще с помощью ягод вы сможете защитить себя от переедания во время трапезы.

Можно есть ягоды и перед тренировкой, так как они способствуют идеальному расщеплению жира и помогают восстановить силы. А если добавить в напиток из облепихи другие продукты, ускоряющие метаболизм, то можно получить взрывной коктейль против лишнего веса. Подойдут для этого корица, имбирь, а также свежий сок ананаса или кусочки этого фрукта.

Коктейль для очищения

Ягоды облепихи обладают привлекательными свойствами с точки зрения очищения организма.

Для приготовления витаминного коктейля потребуется:

• 2 ст. свежевыжатого облепихового сока;
• на такое количество потребуется 2 л воды;
• чтобы напиток был вкусным, добавьте от 0,5 до 1 стакана меда;
• приправьте все 2 ст. л. свежих дрожжей.

Готовится напиток быстро и просто:

Доведите очищенную воду до кипения и добавьте к ней сок ягод, а также мед, проварите смесь в течение 5 минут. Затем нужно снять её с огня и дать остыть до 70 градусов, после чего в витаминный коктейль засыпают дрожжи. Настаивают всё в течение 10-12 часов. Затем коктейль переливают в бутылку или другую посуду, которую можно герметично закрыть. После этого напиток продолжают настаивать в течение одного месяца.

Принимают такую чудо-настойку два раза в сутки после еды по 1 ложке. Желательно сделать приемы утром и вечером. С помощью напитка можно избавиться от накопленных токсинов, значительно улучшить иммунитет и сгладить симптомы многих хронических болезней.

Витаминные чаи из листьев облепихи

Кора и листья облепихи идеально подходят для приготовления чаев, которые не только заряжают и очищают организм, но и не имеют противопоказаний! Ягоды таким свойством похвастаться не могут. Их нельзя употреблять при нарушениях работы печени и мочевыводящих путей, при онкологии и других заболеваниях.

Во время диеты чай из листьев облепихи также поможет:

• поддержать здоровье, если вы простыли;
• нормализовать артериальное давление;
• понизить сахар;
• убрать боли в суставах;
• сгладить состояние депрессии и бессонницы;
• защитить печень.

Для приготовления самого полезного чая из листьев необходимо собирать их в начале лета.

Рецепты

Тонизирующий чай из листьев облепихи можно приготовить следующим образом: смешайте в стеклянной таре по 2 ст. л. мяты и облепиховых листочков, после чего настаивайте их в течение 5 часов. Также можно взять не свежие, а замороженные или высушенные травы. После приготовления добавляйте в чашечку к чаю немного меда. Прохладный чай бодрит и тонизирует в жару.

Витаминный чай с невероятным ароматом можно приготовить следующим образом: положите во френч-пресс по одной горсточке листьев зверобоя, смородины и облепихи. Настаивайте, залив кипятком, 15 минут. Употребляйте в течение дня вместо чая, желательно не менее 2 раз.

Листья, ягоды, масло облепихи в сочетании с другими компонентами – прекрасная подпитка для вашего здоровья в периоды снижения веса. Но не следует полностью полагаться на эти продукты и рассчитывать на потерю 10-20 лишних кило, если вы не занимаетесь спортом и не ограничиваете свой рацион. Только комплексный подход к похудению поможет избавиться от лишнего веса и приобрести идеальную фигуру. А средства на основе облепихи станут верным помощником на этом пути!