Все мы смотрим с восхищением на жителей солнечного Средиземноморского побережья. Их потрясающие фигуры излучают здоровье и отличное настроение. Именно это подтолкнуло диетологов и врачей исследовать их образ жизни и, самое главное, питания. После чего и сформировался определенный рацион правильного употребления продуктов, который получил название «средиземноморская диета».
Средиземноморская диета — это, прежде всего идеальный вариант правильного и сбалансированного питания. И только затем уже способ похудеть. Постепенное исчезновение лишних килограмм — это не основа диеты, а, скорее следствие.
Средиземноморская диета на сегодняшний день — одна из самых популярных и любимых среди женщин всего мира. В ней нет четко сформулированного и по часам расписанного меню.
Основные принципы средиземноморской диеты следующие:
Все вышеперечисленное — основные принципы диеты. Более же точное меню на день — выбирайте Вы сами.
Наиболее приятное в средиземноморской диете — это возможность поглощать разнообразную пищу. Вы можете менять ингредиенты ежедневно, соблюдая при этом все рекомендации. Оптимальный вариант — создать для себя определенный список продуктов, которые и будут составлять основной рацион питания.
Длительность этой диеты — неограничена. Вы можете сформировать на ее основе новый образ питания на много лет, а можете придерживаться несколько раз в год. Но в любом случае Ваше здоровье заметно окрепнет, а лишние килограммы постепенно исчезнут.
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…
Посмотреть комментарии
Очень вкусная диета, это мой образ жизни в последнее время, вес уходит медленно, но стабильно, а главное с пользой для организма.