На улице холодно, и все больше людей кашляют и распространяют вирусы в общественном транспорте или офисе. Несмотря на ношение защитных масок, можно легко заразиться и простудиться. Поверхности, к которым люди прикасаются, полны миллионов микробов.
Прием определенных витаминов, минералов и определенных добавок может укрепить иммунитет, но образ жизни и питание также имеют большое значение.
В дополнение к более частому мытью рук, избеганию контактов с больными людьми и посещению общественных мероприятий, чтобы не заболеть, нужно есть больше противовоспалительных продуктов. Самые ходовые есть у каждого в шкафу дома, но зимой о них никто не вспоминает.
Вот 4 продукта, которые уменьшают воспаление в организме и успешно борются с вирусами:
Заходишь утром в метро и чувствуешь запах чеснока. Вас это возмущает, но употребление в пищу овощей в это время года может сэкономить вам расходы на лекарства. Человек, стоящий перед вами, почти не ел чеснок, чтобы не простудиться, но со своей любимой едой он сделал кое-что полезное для своего здоровья.
В чесноке есть волокна, называемые фруктанами, которые улучшают иммунную систему. Согласно информации, применение экстракта чеснока может помочь при гриппе и риновирусах, поскольку он обладает сильным противовоспалительным действием и «убивает» микробы.
Если вы чувствуете раздражение в горле, достаточно выпить имбирный чай, чтобы поправиться. Корень имбиря устраняет воспаление и уменьшает боль в горле и мышечные боли при гриппе. Также помогает при потере голоса.
Доказано, что употребление имбиря благотворно влияет на иммунную систему и защищает организм от вирусов. Это связано с соединениями, содержащимися в нем.
Кусочек тертого имбиря с медом и небольшим количеством лимонного сока — идеальное домашнее средство против болезни и купирования первых симптомов простуды.
Если они домашние, местного производства, то в них много клетчатки и минералов, которые обладают противовоспалительным действием. Белок в бобах способствует регенерации клеток и повышает защитные силы организма. Бобы также играют важную роль в балансе жидкости в организме.
В холодное время года рекомендуются продукты, богатые белком. Кроме того, фасоль, приготовленная по традиционным рецептам, является идеальным горячим блюдом при болезни.
Многие делают упор на свежие с ними вы укрепите себя и защитите себя от гриппа.
Все цитрусовые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами, обладающими иммуностимулирующим и антиоксидантным действием. Апельсины и лимоны, например, содержат большое количество витамина С, который сдерживает вирусы. Даже после болезни употребление большего количества свежих фруктов и овощей быстрее восстанавливает тонус.
Последнее время в похудении начали активно использовать такое средство, как талая вода. Основной смысл заключается…
Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и…
Оказывается, Татьяна Тарасова похудела. Кто не знает о чем это я, читайте далее. Продолжая тему…
Если говорить о средствах для похудения, каждое из них окружено разными слухами, мифами. Но наверное…
Термаж является процедурой безоперационного лифтинга, т.е. подтяжки кожи. Человеческая кожа содержит в себе коллагеновые волокна,…
Тибетская диета считается молочно-вегетарианским способом похудения. В основе данной диеты лежит правило, исключающее из рациона…