Полезные свойства сливы
Плоды сливы признаны самым лучшим антиоксидантом среди продуктов растительного происхождения. 3-4 сливы в день позволят сохранить молодость, улучшить здоровье и предотвратят развитие серьезных заболеваний. Высокое содержание антиоксидантов в сливе замедляет процессы старения и предупреждает появление злокачественных образований. Употребление сливы поможет улучшить внешний вид, а именно – укрепит ногти и волосы, благотворно повлияет на состояние кожи. Эта ягода поднимает настроение и устраняет депрессивное состояние, а при регулярном употреблении она избавляет от чувства тревожности и бессонницы. Для восстановления сил после трудового дня или тренировки нужно съесть всего несколько слив.
В плодах сливы содержится много витамина С, благодаря чему она укрепляет иммунитет и служит отличным средством для профилактики простудных и инфекционных заболеваний. Плоды сливы рекомендуется употреблять в восстановительный период после болезни, поскольку она оказывает положительное действие на все жизненные процессы, происходящие в организме. Слива богата витаминами группы В и провитамином А. Поэтому ее едят для укрепления нервной и иммунной системы, улучшения зрения и профилактики катаракты.
Фосфор, хром, магний, йод, медь, цинк, содержащиеся в сливе, способствуют укреплению сердечной мышцы и сосудов, а также для нормализации давления. Железо, которое находится в сливе, делает ее полезной при анемии и для улучшения кроветворения. С помощью плодов сливы можно нормализовать пищеварение и секрецию желудочного сока. Поэтому слива входит в рацион людей, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ.
Помимо вышеперечисленных достоинств у этого плода невысокая энергетическая ценность, в 100 г слив всего 45 калорий. Поэтому эти ягоды можно считать диетическими и рекомендовать тем, кто придерживается определенной диеты. Слива оказывает легкое мочегонное и слабительное действие на организм, что способствует очищению организма от вредных накоплений и выведению лишней жидкости. В сезон слив можно устраивать разгрузочные дни на этом удивительном по своим качествам продукте.
Полезные свойства сливы помогут избавиться от 1-1,5 лишних килограммов и обогатят организм ценными веществами. Этой ягодой можно снизить уровень холестерина и предотвратить появление холестериновых бляшек.
Полезные свойства сливы нашли широкое применение в косметологии. Из ее мякоти делают маски, которые разглаживают мелкие морщинки и придают коже свежести и сияния.