Полезна ли кето-диета для детей?

Кето-диета набирает все большую популярность, и многие люди начинают забывать об углеводах и переходят на жиры. По мнению диетологов, диета помогает похудеть, заставляя организм сжигать больше жира для получения энергии.

Кето-диета стала настолько модной, что некоторые родители даже начали сажать на нее своих детей. По данным Google, «кето для детей» был самым популярным запросом в январе и августе этого года, а кулинарные книги с названием «Кето для детей» были опубликованы этим летом.

Диетологи, однако, не слишком заинтересованы в том, чтобы ставить ваших детей на такой строгий режим, особенно если они подростки или младше. По словам диетологов, кето-диета полезна, но ребенок должен находиться под тщательным наблюдением специалиста.

Причина, по которой родители должны быть осторожны с режимом, заключается в том, что детям требуется разное количество питательных веществ, включая углеводы и фрукты. Однако именно это исключает кето-диета, чтобы организм мог использовать жир для получения энергии.

Таким способом гораздо легче сжечь лишние килограммы, а это приводит к похудению. Однако прохождение диеты также включает в себя так называемое «кето-грипп», который вызывает тошноту, усталость и нервозность.

Это чрезвычайно рискованно для детей, так как их тела нуждаются в энергии для развития. «Недостаток углеводов вреден для детей. Тем самым вы лишаете мозг «топлива», а это может привести к трудностям с концентрацией внимания. Оттуда это влияет на их успеваемость в школе и на различные физические нагрузки».

Сокращение углеводов также означает сокращение таких продуктов, как фрукты, зерновые и даже картофель. Однако это ограничивает потребление витамина В, калия и магния. Клетчатка также важна для детского организма, и она содержатся в запрещенных кашах.

По мнению диетологов, если вы хотите, чтобы ваш ребенок похудел, лучше отказаться от сладкого, чипсов, а не исключать такие важные пищевые компоненты, как фрукты и овощи. Однако решение по весу также должно быть согласовано со специалистом.

Еще одним аргументом против кето-диеты для детей являются исследования, которые показывают, что строгие ограничения приводят к расстройствам пищевого поведения.

«Когда вы учите своего ребенка соблюдать диету, вы говорите ему, что еда — это плохо, вы заставляете его стыдиться своего тела. Это не верно. Научите его правильно питаться, а не голодать»

Специалисты советуют родителям вместо того, чтобы подвергать детей диетам и ограничивать их в углеводах, готовить для них здоровую пищу и даже учить их готовить ее самим.

Даже если взрослые сидят на кето-диете, у них всегда должно быть что-то готовое для детей дома. Это может быть большим искушением для ограничивающего себя человека, но маленькому организму нужны углеводы для производства этой важной энергии для развития.