Мифы о здоровье, которым не стоит верить

Интернет пестрит информацией о различных проблемах со здоровьем. Когда люди заболевают, они ищут в поисковиках, как лечить себя, но многие советы, доступные в различных источниках, ненадежны и не могут заменить консультацию врача.

Многие блогеры рассказывают, как они питаются и насколько здоровый образ жизни ведут. Глядя на их посты, некоторые берут с них пример и начинают один и тот же режим, но у всех он разный.

Вот некоторые из самых популярных мифов о здоровье, в которые нужно перестать верить:

Употребление яиц вредно для сердца

Вы, наверное, читали, что употребление яиц вредно для здоровья сердца, потому что желтки повышают уровень холестерина. Это утверждение не совсем верно, оно зависит от того, сколько вы съедите за день. Согласно исследованиям, если вы едите до 2 порций в день, уровень холестерина значительно не увеличится. Яйца содержат важные белки, участвующие в различных процессах организма, поэтому полезно съедать до 4-5 яиц в неделю.

Мне холодно = я простужен

Холод или погода на улице не всегда означает, что вы простудитесь. Миф о том, что погода является причиной вашего недомогания, не соответствует действительности. Болезнь вызывается бактериями и инфекциями, которые чаще размножаются в теплую погоду, чем в холодную. Зима обычно является сезоном гриппа, но вирусы процветают и при более низких температурах.

Чтобы похудеть, нужно меньше есть

Многие люди, садящиеся на диету, думают, что если они будут голодать или есть меньше, то легче похудеют, но результаты показывают, что это не так. В первую очередь важно не столько количество, сколько именно то, какую пищу вы будете потреблять, богата ли она углеводами, белками, сколько в ней калорий и т. д. Иногда бывает очень мало еды или длительное голодание. причиной так называемого эффекта срыва, когда человек после долгого голодания начинает есть намного больше чем до голодания или диеты.

Вам следует принимать поливитамины

Эта добавка может восполнить некоторые недостатки важных веществ в организме, но не стоит полагаться только на нее. Если вы соблюдаете специальную диету и стремитесь сбросить определенный вес, вы не можете просто пичкать себя поливитаминами. Ошибочно думать, что они дадут вам то, что вам нужно. Лучше сдать анализы и попросить врача указать, что вам следует принимать. В противном случае может произойти перенакопление некоторых ненужных вам витаминов.

Ешьте нездоровую пищу – последует детоксикация

Не нужно делать так называемое очищение после каждого приема вредной пищи. Причина в том, что наш организм имеет собственные механизмы детоксикации. Кроме того, бывают случаи, когда требуется больше жира или макарон. Нет ничего плохого в том, чтобы один день в неделю «отпускать» «нездоровую пищу». Ваши почки и печень позаботятся об устранении токсинов. Если вы несколько дней балуетесь запретной пищей, то вам уже пора задуматься о детоксикации.