О
Олег
Guest
Кофейную диету очень любят парижанки, потому что длится она всего неделю, а похудеть на ней можно до 5 килограмм. Причем во время такой диетической недели не придется отказывать себе в любимом напитке.
День первый
С утра можно сварить себе чашку натурального ароматного кофе, чтобы зарядиться бодростью и позитивом на предстоящий день.
Обед тоже весьма скромный – он состоит из капустного салата, большого спелого помидора и двух вареных яиц.
Вечером надо поужинать жареной рыбой (размер порции – 200 грамм) и гарниром из свежей измельченной капусты с зеленью и заливкой из растительного (любого) масла. Солить ничего не надо.
День второй
На завтрак выпивается свежеприготовленный кофе с небольшим сухариком.
Обед повторяет рацион вчерашнего ужина – жареная рыба с капустным салатом.
Для вечернего приема пищи стоит отварить 200 грамм говядины, а после ужина надо выпить стакан кефира или любого нежирного кисломолочного продукта, как в диете Ларисы Гузеевой или диете Елены Малышевой.
День третий
Завтрак состоит только из чашки свежего несладкого кофе.
В обед предусмотрено одно яйцо (сможете съесть его в сыром виде – будет лучше, но заставлять себя не стоит), натертая и заправленная растительным маслом отварная морковь (300 грамм).
Ужин скромный – два больших спелых яблока.
День четвертый
Завтрак, как и при пшенной диете, не удивляет свои разнообразием – свежеприготовленный кофе без сахара. Если предпочитаете – можно положить в чашку ломтик свежего лимона или лайма.
Обед состоит из обжаренного на растительном масле корня петрушки или сельдерея и двух больших яблок.
Для ужина подойдут два вареных куриных яйца, салат из белокочанной или китайской капусты с заправкой из растительного масла и 200 грамм отварной говядины.
День пятый
Завтрак – морковный салат (свежую морковь среднего размера натереть на мелкой терке, добавить 10-15 штук изюма и полить чайной ложкой оливкового масла, сбрызнуть соком лимона или лайма).
Днем трапеза состоит из 500 грамм вареной или жаренной рыбы и 200 мл несоленого томатного сока (лучше свежеприготовленного).
Ужин также предполагает наличие на столе рыбы, которой разрешается съесть до 200 грамм. На гарнир к ней – капустный салат с зеленью укропа, растительным маслом и небольшим количеством черного молотого перца.
День шестой
Утром надо выпить чашку свежего кофе.
Для обеда идеальным вариантом будет отварная куриная грудка и салат из свежих моркови и капусты с маслом.
Вечером съедается морковный салат с растительным маслом (чайная ложка масла) и два сваренных вкрутую куриных яйца (можно заменить на перепелиные, тогда их количество будет в 2 раза больше).
День седьмой
На завтрак нужно приготовить свежезаваренный черный чай (можно положить в него ломтик лимона).
Обед предусматривает два яблока и 200 грамм вареной или тушеной в собственном соку говядины.
Ужин можно составить на ваш вкус – выберите любой вариант ужины из предыдущих дней и повторите его с соблюдение указанного количества разрешенных продуктов.
День первый
С утра можно сварить себе чашку натурального ароматного кофе, чтобы зарядиться бодростью и позитивом на предстоящий день.
Обед тоже весьма скромный – он состоит из капустного салата, большого спелого помидора и двух вареных яиц.
Вечером надо поужинать жареной рыбой (размер порции – 200 грамм) и гарниром из свежей измельченной капусты с зеленью и заливкой из растительного (любого) масла. Солить ничего не надо.
День второй
На завтрак выпивается свежеприготовленный кофе с небольшим сухариком.
Обед повторяет рацион вчерашнего ужина – жареная рыба с капустным салатом.
Для вечернего приема пищи стоит отварить 200 грамм говядины, а после ужина надо выпить стакан кефира или любого нежирного кисломолочного продукта, как в диете Ларисы Гузеевой или диете Елены Малышевой.
День третий
Завтрак состоит только из чашки свежего несладкого кофе.
В обед предусмотрено одно яйцо (сможете съесть его в сыром виде – будет лучше, но заставлять себя не стоит), натертая и заправленная растительным маслом отварная морковь (300 грамм).
Ужин скромный – два больших спелых яблока.
День четвертый
Завтрак, как и при пшенной диете, не удивляет свои разнообразием – свежеприготовленный кофе без сахара. Если предпочитаете – можно положить в чашку ломтик свежего лимона или лайма.
Обед состоит из обжаренного на растительном масле корня петрушки или сельдерея и двух больших яблок.
Для ужина подойдут два вареных куриных яйца, салат из белокочанной или китайской капусты с заправкой из растительного масла и 200 грамм отварной говядины.
День пятый
Завтрак – морковный салат (свежую морковь среднего размера натереть на мелкой терке, добавить 10-15 штук изюма и полить чайной ложкой оливкового масла, сбрызнуть соком лимона или лайма).
Днем трапеза состоит из 500 грамм вареной или жаренной рыбы и 200 мл несоленого томатного сока (лучше свежеприготовленного).
Ужин также предполагает наличие на столе рыбы, которой разрешается съесть до 200 грамм. На гарнир к ней – капустный салат с зеленью укропа, растительным маслом и небольшим количеством черного молотого перца.
День шестой
Утром надо выпить чашку свежего кофе.
Для обеда идеальным вариантом будет отварная куриная грудка и салат из свежих моркови и капусты с маслом.
Вечером съедается морковный салат с растительным маслом (чайная ложка масла) и два сваренных вкрутую куриных яйца (можно заменить на перепелиные, тогда их количество будет в 2 раза больше).
День седьмой
На завтрак нужно приготовить свежезаваренный черный чай (можно положить в него ломтик лимона).
Обед предусматривает два яблока и 200 грамм вареной или тушеной в собственном соку говядины.
Ужин можно составить на ваш вкус – выберите любой вариант ужины из предыдущих дней и повторите его с соблюдение указанного количества разрешенных продуктов.
