Ю
Юля
Guest
Так называемая низовая диета подразумевает похудение сугубо в нижней части тела, то есть рассчитана на уменьшение обхвата ягодиц, бедер и ног. Низовая диета рассчитана на неделю, за которую обещает избавить от 5-7 килограмм.
Основан этот диетический курс на ускорении обменных процессов и сжигании жира, накопленного в нижней части тела. Так что наибольший эффект могут ожидать от этой диеты женщины, относящиеся к типу фигуры "груша" (согласно классификации, которую приводит диета по типу фигуры), поскольку данная методика, убрав несколько массивный и грузный низ, позволяет уравновесить фигуру, доведя ее практически до совершенства.
Залогом интенсивного похудения является ежедневное выпивание натощак до полу литра минеральной или простой кипяченой воды. Это должно активизировать пищеварение и запустить механизм расщепления жиров для восполнения недостающей энергии. На подобном принципе основывается большое количество популярных диет, в том числе и китайская диета.
Понедельник, вторник
Завтрак: коктейль из чайной ложки меда, стакана обезжиренного молока и измельченных 15 грамм черного шоколада. Выпивается такое шоколадное молоко обязательно залпом. После завтрака непременно нужно почистить зубы и прополоскать рот, чтобы остатки сладкой пищи не способствовали активизации работы слюнных желез, провоцирующих чувство голода.
Второй завтрак: в теплую талую воду (один стакан) положить чайную ложку меда и выпить небольшими глотками.
Обед: салатная закуска из латука, огурца и помидора, сбрызнутая оливковым маслом и политая соком лайма или лимона. Для десерта хорошо подойдет маложирное молоко, подаваемое в немного подогретом виде.
Для полдника нужно приготовить понижающий аппетит напиток "Гидромель" (этот рецепт использует и диета Мадлен Жеста). В составе напитка - стакан теплой воды, маленькая ложечка натурального меда и сок одного среднего лимона. После напитка можно съесть десерт - 100 грамм диетического йогурта.
Ужин: пол литра воды, груша или яблоко.
Среда
Полностью дублирует меню предыдущих дней, но обед должен состоять из специального диетического супа. Для его приготовления понадобятся 1500 мл воды, 500 грамм моркови, килограмм лука-порея, немного зерен тмина, 500 грамм томатов (помидоров).
Четверг
Завтрак: 1500 мл теплой воды (растянуть прием до обеда небольшими порциями), 300 мл куриного некрепкого бульона, сок-фреш из 2 крупных грейпфрутов.
Обед: только напиток "Гидромель".
Полдник: приготовленная на пару рыба или курица (филе).
Ужин: пол литра воды, одно свежее яблоко.
Пятница
Завтрак: до обеда выпить литр воды.
Обед: 250 грамм творога с 0%-ной жирностью, подаваемого с чайной ложкой меда.
Полдник: любых 2 сухофрукта на ваш выбор (жевать долго и тщательно).
Ужин: пол литра воды.
Суббота
Завтрак: до обеда в 2 приема выпить 500 мл рыбного или куриного бульона.
Обед: стакан "Гидромеля" и 100-граммовая порция диетического йогурта.
Ужин: один большой грейпфрут и пол литра воды.
Воскресенье
Завтрак: твердый сыр (пара кусочков) и 500 мл воды.
Обед: заправленный растительным маслом огуречно-помидорный салат, кусочек нежирной отварной рыбы.
Полдник: стакан "Гидромеля".
Ужин: три свежих яблока и 100 грамм йогурта.
Основан этот диетический курс на ускорении обменных процессов и сжигании жира, накопленного в нижней части тела. Так что наибольший эффект могут ожидать от этой диеты женщины, относящиеся к типу фигуры "груша" (согласно классификации, которую приводит диета по типу фигуры), поскольку данная методика, убрав несколько массивный и грузный низ, позволяет уравновесить фигуру, доведя ее практически до совершенства.
Залогом интенсивного похудения является ежедневное выпивание натощак до полу литра минеральной или простой кипяченой воды. Это должно активизировать пищеварение и запустить механизм расщепления жиров для восполнения недостающей энергии. На подобном принципе основывается большое количество популярных диет, в том числе и китайская диета.
Недельное меню, которое предлагает низовая диета
Понедельник, вторник
Завтрак: коктейль из чайной ложки меда, стакана обезжиренного молока и измельченных 15 грамм черного шоколада. Выпивается такое шоколадное молоко обязательно залпом. После завтрака непременно нужно почистить зубы и прополоскать рот, чтобы остатки сладкой пищи не способствовали активизации работы слюнных желез, провоцирующих чувство голода.
Второй завтрак: в теплую талую воду (один стакан) положить чайную ложку меда и выпить небольшими глотками.
Обед: салатная закуска из латука, огурца и помидора, сбрызнутая оливковым маслом и политая соком лайма или лимона. Для десерта хорошо подойдет маложирное молоко, подаваемое в немного подогретом виде.
Для полдника нужно приготовить понижающий аппетит напиток "Гидромель" (этот рецепт использует и диета Мадлен Жеста). В составе напитка - стакан теплой воды, маленькая ложечка натурального меда и сок одного среднего лимона. После напитка можно съесть десерт - 100 грамм диетического йогурта.
Ужин: пол литра воды, груша или яблоко.
Среда
Полностью дублирует меню предыдущих дней, но обед должен состоять из специального диетического супа. Для его приготовления понадобятся 1500 мл воды, 500 грамм моркови, килограмм лука-порея, немного зерен тмина, 500 грамм томатов (помидоров).
Четверг
Завтрак: 1500 мл теплой воды (растянуть прием до обеда небольшими порциями), 300 мл куриного некрепкого бульона, сок-фреш из 2 крупных грейпфрутов.
Обед: только напиток "Гидромель".
Полдник: приготовленная на пару рыба или курица (филе).
Ужин: пол литра воды, одно свежее яблоко.
Пятница
Завтрак: до обеда выпить литр воды.
Обед: 250 грамм творога с 0%-ной жирностью, подаваемого с чайной ложкой меда.
Полдник: любых 2 сухофрукта на ваш выбор (жевать долго и тщательно).
Ужин: пол литра воды.
Суббота
Завтрак: до обеда в 2 приема выпить 500 мл рыбного или куриного бульона.
Обед: стакан "Гидромеля" и 100-граммовая порция диетического йогурта.
Ужин: один большой грейпфрут и пол литра воды.
Воскресенье
Завтрак: твердый сыр (пара кусочков) и 500 мл воды.
Обед: заправленный растительным маслом огуречно-помидорный салат, кусочек нежирной отварной рыбы.
Полдник: стакан "Гидромеля".
Ужин: три свежих яблока и 100 грамм йогурта.
