M
Max
Guest
Вы тщательно следите за своим весом, ограничиваете свой каждодневный рацион, но бывает такое время, когда вы вечером не смогли себя сдержать и наелись "до отвала". А утром с ужасом смотрите на цифры на весах, которые получились после вашего вечернего срыва. Но не отчаивайтесь. Если вовремя принять меры, то потом не придется голодать или изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями.
Существует одна эффективная диета на один день. Она не заставит вас голодать, но между тем, позволит вам скинуть те килограммы, которые вы "наели" за один вечер.
Во-первых, нужно сразу подготовить кишечник с утра. Чтобы его запустить - выпейте наутро воды. Затем прохладный душ поможет вам пробудиться, а также подтянуть кожу тело. Чтобы благоприятно воздействовать на процессы кровообращения, выпейте отвар розмарина. Принимать его нужно только свежим, сразу после приготовления.
Затем можете начать свой завтрак - съешьте пару яблок, но пережевывайте очень тщательно. Антиоксиданты и витамины поднимут вам настроение. Старайтесь перед обедом ничего не есть, больше пить. Если голод совсем нестерпимый, то можете съесть еще одно яблоко. Яблоки желательно кушать зеленые.
На обед приготовьте себе нежирное куриное филе, овощной салат с лимонным соком вместо соли. Обе довольно питательный, но некалорийный, тем не менее, вы не будете чувствовать голод до ужина.
Ужинать стоит не позднее семи вечера. На ужин приготовьте томатный суп с петрушкой.
В течение всего дня пейте больше жидкости - травяной чай или минеральную негазированную воду.
Если перед сном вы будете чувствовать сильный голод, выпейте стакан нежирного кефира.
Помните, что эффективные диеты могут быть не обязательно "голодными". Такой рацион поможет вам уменьшить ваш желудок в размерах. Диету можно повторять два раза в день. Вместо куриного филе можно использовать нежирную отварную рыбу.
Существует одна эффективная диета на один день. Она не заставит вас голодать, но между тем, позволит вам скинуть те килограммы, которые вы "наели" за один вечер.
Во-первых, нужно сразу подготовить кишечник с утра. Чтобы его запустить - выпейте наутро воды. Затем прохладный душ поможет вам пробудиться, а также подтянуть кожу тело. Чтобы благоприятно воздействовать на процессы кровообращения, выпейте отвар розмарина. Принимать его нужно только свежим, сразу после приготовления.
Затем можете начать свой завтрак - съешьте пару яблок, но пережевывайте очень тщательно. Антиоксиданты и витамины поднимут вам настроение. Старайтесь перед обедом ничего не есть, больше пить. Если голод совсем нестерпимый, то можете съесть еще одно яблоко. Яблоки желательно кушать зеленые.
На обед приготовьте себе нежирное куриное филе, овощной салат с лимонным соком вместо соли. Обе довольно питательный, но некалорийный, тем не менее, вы не будете чувствовать голод до ужина.
Ужинать стоит не позднее семи вечера. На ужин приготовьте томатный суп с петрушкой.
В течение всего дня пейте больше жидкости - травяной чай или минеральную негазированную воду.
Если перед сном вы будете чувствовать сильный голод, выпейте стакан нежирного кефира.
Помните, что эффективные диеты могут быть не обязательно "голодными". Такой рацион поможет вам уменьшить ваш желудок в размерах. Диету можно повторять два раза в день. Вместо куриного филе можно использовать нежирную отварную рыбу.
