Е
Евгений
Guest
В огромном разнообразии всевозможных диет для похудения, наравне с миром кино или шоу-бизнеса, тоже существует свой рейтинг популярности. С течением времени некоторые диеты пользуются все возрастающим спросом, часть диет незаслуженно забывается, а часть малоэффективных и трудных для перенесения диет и вовсе сбрасывается со счетов за ненадобностью.
Но вот уже несколько десятилетий, с тех самых пор, как мир узнал о новой профессии модели (манекенщицы), неизменной популярностью и востребованностью пользуется достаточно строгая, но вполне здоровая, а главное – очень эффективная диета, получившая название «популярная». Популярные диеты всегда эффективны, не зря же ими пользуются женщины в течение вот уже полу века.
Этот способ сбросить лишний вес не имеет конкретного автора, но по предположению диетологов, она была придумана в США в середине прошлого века первыми нью-йоркскими манекенщицами, работавшими на показах первых коллекций американских модельеров той эпохи. Закон диеты прост до невозможности: «Меньше ешьте и думайте о чем угодно, только не о еде».
Перед значимыми показами и фотосессиями американские модели постоянно были вынуждены сидеть на полуголодных и жестких диетах, но следующие поколения представительниц этой профессии все больше начинали задумываться о своем здоровье и вносили в диетическое меню все больше коррективов. В итоге до наших дней популярная диета дошла в несколько измененном, зато более щадящем виде. За четыре дня, как обещает популярная диета, уходит 3 лишних килограмма, а самочувствие и настроение остаются прекрасными.
День начинать надо со стакана воды, настоянной на яблочной кожуре (с ночи), естественно, сахар не допустим.
Утренний завтрак надо начать со стакана грейпфрутового или смешанного овощного сока (сельдерей, огурец, морковь, свекла), затем съесть вареное яйцо с двумя листьями салата, как в пляжной диете.
Второй завтрак, съесть который нужно до 10:30 утра, состоит из 50 грамм вареного мяса (говядина или курица) и 100 грамм диетического максимально свежего творога, посыпанного резанным укропом. Из напитков – вода или зеленый чай.
Обед включает в себя только первое блюдо в виде протертого овощного супа с гренками, приготовленными в домашних условиях. Размер порции – 200 грамм. На десерт можно сделать фруктовый салат (без бананов и винограда), заправленный соком, смешанным с ложкой меда.
Ужин – только свежий овощной салат в неограниченном количестве, по аналогии с вегетарианской диетой.
На ночь можно либо съесть несколько штук крупных сухофруктов, либо выпить неполный стакан диетического односуточного кефира.
Такого питания надо придерживаться два дня, затем проводится разгрузочный день на моркови, аналогично морковной диете.
Затем еще один день нужно питаться следующим образом:
Но вот уже несколько десятилетий, с тех самых пор, как мир узнал о новой профессии модели (манекенщицы), неизменной популярностью и востребованностью пользуется достаточно строгая, но вполне здоровая, а главное – очень эффективная диета, получившая название «популярная». Популярные диеты всегда эффективны, не зря же ими пользуются женщины в течение вот уже полу века.
Этот способ сбросить лишний вес не имеет конкретного автора, но по предположению диетологов, она была придумана в США в середине прошлого века первыми нью-йоркскими манекенщицами, работавшими на показах первых коллекций американских модельеров той эпохи. Закон диеты прост до невозможности: «Меньше ешьте и думайте о чем угодно, только не о еде».
Перед значимыми показами и фотосессиями американские модели постоянно были вынуждены сидеть на полуголодных и жестких диетах, но следующие поколения представительниц этой профессии все больше начинали задумываться о своем здоровье и вносили в диетическое меню все больше коррективов. В итоге до наших дней популярная диета дошла в несколько измененном, зато более щадящем виде. За четыре дня, как обещает популярная диета, уходит 3 лишних килограмма, а самочувствие и настроение остаются прекрасными.
Рацион популярной диеты
День начинать надо со стакана воды, настоянной на яблочной кожуре (с ночи), естественно, сахар не допустим.
Утренний завтрак надо начать со стакана грейпфрутового или смешанного овощного сока (сельдерей, огурец, морковь, свекла), затем съесть вареное яйцо с двумя листьями салата, как в пляжной диете.
Второй завтрак, съесть который нужно до 10:30 утра, состоит из 50 грамм вареного мяса (говядина или курица) и 100 грамм диетического максимально свежего творога, посыпанного резанным укропом. Из напитков – вода или зеленый чай.
Обед включает в себя только первое блюдо в виде протертого овощного супа с гренками, приготовленными в домашних условиях. Размер порции – 200 грамм. На десерт можно сделать фруктовый салат (без бананов и винограда), заправленный соком, смешанным с ложкой меда.
Ужин – только свежий овощной салат в неограниченном количестве, по аналогии с вегетарианской диетой.
На ночь можно либо съесть несколько штук крупных сухофруктов, либо выпить неполный стакан диетического односуточного кефира.
Такого питания надо придерживаться два дня, затем проводится разгрузочный день на моркови, аналогично морковной диете.
Затем еще один день нужно питаться следующим образом:
- на завтрак – 150 грамм немолочной овсянки с изюмом и стакан воды;
- на второй завтрак: горсть орехов;
- в обед: фруктовый или овощной салат с зеленью, ягодный морс без сахара и 3 маслины;
- вечером: 100 грамм вареной грудки курицы с листовым салатом и помидором, порезанным и сбрызнутым растительным маслом;
- на ночь: стакан односуточного кефира низкой жирности.
