Для того, чтобы начать раздельное питание необходимо знать определенные правила:
- Овощи надо есть с жирами, тогда в организм будут поступать витамины А, В, Е, К.
- В течении дня должны преобладать овощи и фрукты.
- Завтракать можно фруктовым салатом со сметаной, также можно съесть несколько ломтиков сыра.
- С мясом или рыбой лучше съесть салатик, чем картошку.
- Ужинать можно макаронами с сыром или картофельным пюре (на ужин должны быть углеводы).
