Во время беременности необходимо делать различные упражнения для того, чтобы повысить выносливость и не чувствовать себя плохо от того, что каждый день прибавляешь в весе.
Рекомендуется заниматься аэробикой (это стимулирует работу сердца и легких, мышц и суставов, приводя к таким общеорганическим изменениям, как возрастающее использование кислорода, что очень полезно для матери и ребенка), каланетиксом (уменьшает боли в спине, улучшает психическую и физическую стойкость), подготовка тела матери к усилию, связанному с родами, приспособленными специально для беременных упражнениями для разрядки, и упражнениями Кегля (служат для укрепления мышц, помогают приготовить их к родам).
