Не каждый может выдержать гречневую монодиету длительное время. У многих женщин, соблюдающих ее, бывают головные боли, усталость, недомогание. Происходит это из-за дефицита витаминов и других веществ. Поэтому была создана особая гречневая диета – с сухофруктами.
Особых усилий для приготовления блюд не нужно. Вечером заливаете стакан гречневой крупы кипятком, укутываете полотенцем и до утра оставляете. Утром ее можно есть. Может, вам не хватит одного стакана в день, тогда увеличьте порцию. Можно запаривать крупу утром, и к обеду свежая каша готова. Главное правило этой диеты - не пользоваться маслом, солью и сахаром. Можно добавить две капли соевого соуса.
Организм не будет страдать от нехватки питательных веществ, так как гречка богата витаминами. Однако их следует дополнить сухофруктами – курагой, черносливом, финиками, инжиром. Но не перепутайте, вы же соблюдаете гречневую диету, а не диету на сухофруктах, поэтому их количество должно быть 100 г в день, не больше. В день выпивайте 1,5 литра воды, не меньше, столько воды требуется для быстрого обмена веществ и выведения вредных из организма.
Придерживаясь диеты на основе гречки и сухофруктов, вы сможете потерять за несколько дней 2 кг веса, а для лучшего результата можно соблюдать этот рацион две недели.
Особых усилий для приготовления блюд не нужно. Вечером заливаете стакан гречневой крупы кипятком, укутываете полотенцем и до утра оставляете. Утром ее можно есть. Может, вам не хватит одного стакана в день, тогда увеличьте порцию. Можно запаривать крупу утром, и к обеду свежая каша готова. Главное правило этой диеты - не пользоваться маслом, солью и сахаром. Можно добавить две капли соевого соуса.
Организм не будет страдать от нехватки питательных веществ, так как гречка богата витаминами. Однако их следует дополнить сухофруктами – курагой, черносливом, финиками, инжиром. Но не перепутайте, вы же соблюдаете гречневую диету, а не диету на сухофруктах, поэтому их количество должно быть 100 г в день, не больше. В день выпивайте 1,5 литра воды, не меньше, столько воды требуется для быстрого обмена веществ и выведения вредных из организма.
Придерживаясь диеты на основе гречки и сухофруктов, вы сможете потерять за несколько дней 2 кг веса, а для лучшего результата можно соблюдать этот рацион две недели.
