Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Paola" data-source="post: 1817">Повторюсь еще раз. Что тяжелая тренировка на ноги + беговая нагрузка и ограничения в питании дадут нужный результат, в отдельности большой вес + мало повторений чаще приводят к тому, что Вы уже получили. Дело в том, что при мощной нагрузке идет разрушение мышечных волокон, предполагается, что дальше Вы даете пищу для лечения и роста, если этого не делать, то останется просто разрушение. Именно таким способо проф. бодибилдеры пережигают излишнее кол-во мышечной массы. А бег в этом случае необходим в качестве дополнительной нагрузки для разрушения волокон + как аэробика. Боязнь потерять все остальное понятна, но варьировать "тут чуть-чуть, а там оставить" можно если диапозон варьирования давольно широк, т.е. веса и объемов относительно много. В прочих случаях, как например, в вашем, придется жертвовать чем-то другим. Именно поэтому я предложила начать с головы. Лишние с вашей точки зрения пара см в ногах и попытки избавиться от них могут привести к гораздо более серьезным последствиям, нежели попытки смириться и сделать вид, и в последствии поверить в то, что ТАК И НАДО, а все остальные ничего не понимают.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)