Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="ЛЮБЛЮША" data-source="post: 1816">Т.е. вы считаете что всё про всех знаете?Да, проблема довольно специфическая, поэтому я особенно и не рассчитывала на понимание;кому надо сбросить 3 - 4... вобщем много кг скажут, что я маюсь ерундой... Но для меня-то это очень важно! Я очень хочу иметь тоненькие бёдра, которые соответствовали бы фигуре в целом. Да, пожалуй надо присмотреться к марафонцам... Скорее всего придётся это попробоать, но не хотелось бы что другое усушить кроме ляжек, у марафонцев ведь и верх жилистый?Вообще я одно время делала длительные тренировки на выносливость с упр. для бёдер (большое кол-во повторов при не сильной нагрузке) плюс много-много растяжки, но без заметного эффекта. Тяжёлая силовая на 4-6 повторов мне точно не подходит, это пройденый этап - ноги становятся только хуже: мышцы прорисовываются чётче, такие ляжки стальные ну как у мужика; хотя объём при этом не так сильно прёт, как от 10-15 повторов. Не есть не могу, боюсь что это приведёт к похудению всего другого кроме ляжек, а всё остальное у меня достаточно тоненькое; особенно боюсь за лицо. Тем более уже не раз встречала инфу, что после голода мышцы прут ещё сильнее:Буду дальше пытаться решить проблему разными способами... Paola, спасибо за советы. Может ещё что-то подскажете? Как питаться, когда начну бег на длин.дистанции? Какое для начала взять расстояние и скорость? Как часто бегать? Через какое время ожидать результат?</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)