Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="hamuha" data-source="post: 1790">Привет, у меня похожая проблема. Еще над коленочками жирок нависает. Мне показали замечательное упражнение. Делаю его две недели, и уже отличные результаты: Лежа на спине, согни ноги в коленях. Поднимай одну ногу перпендикулярно полу. Следи, чтобы нога разгибалась полностью. Вторая нога, согнутая в колене, неподвижна. Потом так -же сгибай-разгибай вторую ногу. Считай по принципу "убывания", то есть 30 раз на одну ногу, 30 на вторую, потом 20-20, затем, соответственно 10-10. Добавлять примерно раз в три дня по 10 раз, т.е 40-30-20-10... Надеюсь, ты поняла, что я хочу сказать?Упражнение действительно отличное. Я не ожидала такого потрясающего эффекта! Удачи!</blockquote>