Мне 30 лет. в последние 5 лет - после замужества и рождения ребёнка я ничем не занималась и набрала большой лишний вес.
В прошлом году я взялась за себя, стала следить за питанием и занялась шейпингом. Шейпинг мне понравился тем, что после него я чувствовала мощный прилив энергии, чувствовала себя подтянутой. НО... Вес не снижался. То есть, снижался , только когда я садилась на довольно строгую диету.
А когда питалась рационально, и при этом занималась шейпингом, вес стоял.
Я спрашивала специалиста по валеологии, он мне сказала, что щейпинг не рассчитан на снижение веса, потери возможны лишь за счет того, что увеличивается энергоёмкость мышц.
Сейчас я снова хочу заняться собой, и шейпинг для меня доступнее и удобнее всего, но будет ли эффект - конечно в сочетании с диетой?
Мне нужно сбросить около 30 кг. Какой вид спорта - или их сочетания помогают именно сбрасывать вес?
