Наверное, нет таких женщин, которые время от времени не пытались соблюдать диету. Одни делают это для поддержания здоровья и хорошей формы, ну а некоторые для того, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы. Одна из диет, которая помогает похудеть и вывести токсины, состоит практически из одного яблочного меню. Если вы решили сесть на яблочную диету, то должны соблюдать несколько простых правил, чтобы добиться желаемого результата и не навредить своему здоровью.
Яблоки, конечно, фрукты полезные, но они достаточно тяжелые для желудка. Поэтому перед тем как их есть, обязательно выпейте стакан обезжиренного кефира или съешьте ложку нежирного творога. Кефир можно заменить натуральным творогом без красителей и фруктовых добавок. Яблоки можно употреблять не только в свежем виде, но и печеные. Соотношение свежих яблок и прошедших термическую обработку не должно превышать пропорции 3 к 1. Можно приготовить яблоки и в микроволновой печи или пароварке.
Не забывайте принимать витамины. Вообще любое домашнее похудение требует правильного подхода. Во время яблочной диеты вы не получаете углеводов и белков, а также многих минералов и витаминов. Попросите своего терапевта выписать вам витаминно-минеральный комплекс, который сможет восполнить все необходимые запасы полезных микроэлементов.
Во время соблюдения диеты вы будете испытывать чувство голода. Это нормально, ведь яблоки на 80 процентов состоят из жидкости, что не способствует насыщению желудка. Для того, чтобы чувство голода вас не преследовало и не портило самочувствие, время от времени можно похрустеть морковкой или съесть немного постной отварной куриной грудки.
Если вы почувствуете недомогание и сильный дискомфорт, то яблочную диету следует немедленно прекратить. Организм у всех разный, и возможно именно ваш отрицательно реагирует на поступление в него большого количества кислот и фруктозы. Длительность любой фруктовой диеты не должна превышать 10 дней. В последние дни диеты можно разбавить свой рацион волокнистой нежирной пищей и кефиром.
Яблоки, конечно, фрукты полезные, но они достаточно тяжелые для желудка. Поэтому перед тем как их есть, обязательно выпейте стакан обезжиренного кефира или съешьте ложку нежирного творога. Кефир можно заменить натуральным творогом без красителей и фруктовых добавок. Яблоки можно употреблять не только в свежем виде, но и печеные. Соотношение свежих яблок и прошедших термическую обработку не должно превышать пропорции 3 к 1. Можно приготовить яблоки и в микроволновой печи или пароварке.
Не забывайте принимать витамины. Вообще любое домашнее похудение требует правильного подхода. Во время яблочной диеты вы не получаете углеводов и белков, а также многих минералов и витаминов. Попросите своего терапевта выписать вам витаминно-минеральный комплекс, который сможет восполнить все необходимые запасы полезных микроэлементов.
Во время соблюдения диеты вы будете испытывать чувство голода. Это нормально, ведь яблоки на 80 процентов состоят из жидкости, что не способствует насыщению желудка. Для того, чтобы чувство голода вас не преследовало и не портило самочувствие, время от времени можно похрустеть морковкой или съесть немного постной отварной куриной грудки.
Если вы почувствуете недомогание и сильный дискомфорт, то яблочную диету следует немедленно прекратить. Организм у всех разный, и возможно именно ваш отрицательно реагирует на поступление в него большого количества кислот и фруктозы. Длительность любой фруктовой диеты не должна превышать 10 дней. В последние дни диеты можно разбавить свой рацион волокнистой нежирной пищей и кефиром.
