В основе диеты Аткинса лежит такой постулат: «Сахар – это белая смерть». Соблюдение нового режима питания подразумевает ограничение потребления углеводов. При этом никакого ограничения в потреблении жиров и белков нет (правда, это еще не значит, что вы должны переедать).
Диета Аткинса: отзывы специалистов
Достоинства
Данный способ похудения довольно просто соблюдается, поскольку ограничения не такие существенные и просто выполняются. В этой диете разрешаются те продукты, которые запрещены в других (яйца, сметана, мясо, сыр). Несмотря на это, такая система питания весьма эффективна, и если вы точно будете соблюдать все рекомендации, то вскоре вы лишитесь лишних килограммов. К тому же за время ее соблюдения вы сможете нормализовать обмен веществ и режим питания. Явный плюс – полное отсутствие ограничений на время и число приемов пищи.
Недостатки
Режим питания не является до конца сбалансированным, хотя все равно эта диета значительно превосходит все остальные. Скорей всего, вам понадобится дополнительный прием витаминов и минералов. Также к минусам стоит отнести продолжительность – на протяжении всей жизни придется следить за уровнем углеводов. Усложняет соблюдение этой диеты и необходимость расчета всех рецептов по таблицам. Это тоже стоит отнести к минусам.
Диета Аткинса: отзывы специалистов
Достоинства
Данный способ похудения довольно просто соблюдается, поскольку ограничения не такие существенные и просто выполняются. В этой диете разрешаются те продукты, которые запрещены в других (яйца, сметана, мясо, сыр). Несмотря на это, такая система питания весьма эффективна, и если вы точно будете соблюдать все рекомендации, то вскоре вы лишитесь лишних килограммов. К тому же за время ее соблюдения вы сможете нормализовать обмен веществ и режим питания. Явный плюс – полное отсутствие ограничений на время и число приемов пищи.
Недостатки
Режим питания не является до конца сбалансированным, хотя все равно эта диета значительно превосходит все остальные. Скорей всего, вам понадобится дополнительный прием витаминов и минералов. Также к минусам стоит отнести продолжительность – на протяжении всей жизни придется следить за уровнем углеводов. Усложняет соблюдение этой диеты и необходимость расчета всех рецептов по таблицам. Это тоже стоит отнести к минусам.
