На сегодняшний день арбузная диета для похудения относится к одним из самых эффективных и простых в соблюдении способов избавиться от лишних килограммов. Меню арбузной диеты достаточно простое, главные требования заключаются в потреблении огромного количества арбуза: на десять килограммов веса – один килограмм мякоти. Помимо арбуза, ничего есть нельзя, только пить воду (только простую) или зеленый чай.
Стоит отметить то, что арбузная диета для похудения не имеет никаких ограничений во временных потреблениях еды.
Поскольку эта ягода считается сильным мочегонным средством, человек очищает весь организм от шлаков, токсинов и прочих вредных отложений, и жир не исключение. Однако соблюдать данную диету нельзя людям, которые страдают сахарным диабетом, имеют нарушения мочеполовой системы и функций почек. Это происходит потому, что диета арбузная для похудания дает сильные нагрузки на почки. Им лучше найти диеты более безопасные.
Есть несколько вариантов соблюдения этой диеты.
Первый. Употребление только воды и арбуза на протяжении 5 дней. На протяжении суток необходимо съедать данной ягоды довольно много, чтобы определить точное число, просто разделите свой вес на 10. То есть если вы весите 70 кг, то вам придется съесть 7 кг арбуза. Легче переносить режим будет в том случае, если вы разделите потребление на 5-6 раз в сутки, то есть будете есть каждые три часа.
Второй способ. Ко всем приемам пищи можете добавлять несколько кусочков ржаного хлеба. Однако такой вариант будет проходить дольше – 8-10 дней. Больше такую арбузную диету соблюдать нельзя, это все равно не поможет вам похудеть, да и вы навредите своему здоровью. После соблюдения такого режима вам нужно в течении десяти дней есть маложирную углеводно-белковую пищу: курицу, крупы, зелень, рыбу, яйца, овощи, творог.
Выход
Завтрак: ломтик сыра (не больше 25 г) и несладкая овсянка.
Обед: 200 г отваренной рыбы или курицы, маленькая порция овощного салата без соли и заправки.
На ужин можете съесть около 0,5 кг арбуза.
Стоит отметить то, что арбузная диета для похудения не имеет никаких ограничений во временных потреблениях еды.
Поскольку эта ягода считается сильным мочегонным средством, человек очищает весь организм от шлаков, токсинов и прочих вредных отложений, и жир не исключение. Однако соблюдать данную диету нельзя людям, которые страдают сахарным диабетом, имеют нарушения мочеполовой системы и функций почек. Это происходит потому, что диета арбузная для похудания дает сильные нагрузки на почки. Им лучше найти диеты более безопасные.
Есть несколько вариантов соблюдения этой диеты.
Первый. Употребление только воды и арбуза на протяжении 5 дней. На протяжении суток необходимо съедать данной ягоды довольно много, чтобы определить точное число, просто разделите свой вес на 10. То есть если вы весите 70 кг, то вам придется съесть 7 кг арбуза. Легче переносить режим будет в том случае, если вы разделите потребление на 5-6 раз в сутки, то есть будете есть каждые три часа.
Второй способ. Ко всем приемам пищи можете добавлять несколько кусочков ржаного хлеба. Однако такой вариант будет проходить дольше – 8-10 дней. Больше такую арбузную диету соблюдать нельзя, это все равно не поможет вам похудеть, да и вы навредите своему здоровью. После соблюдения такого режима вам нужно в течении десяти дней есть маложирную углеводно-белковую пищу: курицу, крупы, зелень, рыбу, яйца, овощи, творог.
Выход
Завтрак: ломтик сыра (не больше 25 г) и несладкая овсянка.
Обед: 200 г отваренной рыбы или курицы, маленькая порция овощного салата без соли и заправки.
На ужин можете съесть около 0,5 кг арбуза.
