У вас появилось желание поиздеваться над своим организмом, и вы приняли решение быстро похудеть? Тогда вам подойдет экспресс-диета на неделю.
Сразу стоит сказать, что такую жесткую диету нельзя повторять слишком часто. Перерыв должен быть как минимум 10 дней. Причем испытывать на себе подобные способы похудения могут только здоровые люди. Если вы не уверены в своем здоровье, от диеты на неделю лучше отказаться.
Большой плюс такой методики заключается в том, что всего лишь за 7 дней вы сможете сбросить 3-4 кг, что, естественно, поднимет вам настроение, даже если у вас вышла неудачная стрижка или вы испытываете сильную усталость. По правилам диеты прием пищи распределяется на 4 раза в день.
Утром: вареное яйцо, чай без сахара или кофе.
Через три часа: кефир, 150 г творога или стакан овощного сока.
Обед: 150 г рыбы или курицы, салат из сырых овощей (никакого масла), ягоды или несладкий фрукт.
Ужин отменяется. Вместо него витаминный настой из шиповника или трав.
Экспресс-диета на 10 дней
Довольно неплохим вариантом является гречневая диета. Она хороша только тем, что не нужно беспокоиться о разработке меню и готовке.
Недостаток диеты заключается в том, что есть придется, как вы уже догадались, одну гречневую кашу. В некоторых случаях при возникновении сильного голода можно позволить себе яблочко. Вечером залейте стакан гречки кипятком из расчета 2 стакана воды на 1 стакан гречки. Закройте крышкой и оставьте его до утра.
Употреблять гречневую кашу можно без всяких ограничений, запивая при желании нежирным кефиром (1%-й жирности). В сутки вы можете съедать сколько угодно гречки и выпивать не больше 1 л кефира. После семи вечера есть запрещено.
Сразу стоит сказать, что такую жесткую диету нельзя повторять слишком часто. Перерыв должен быть как минимум 10 дней. Причем испытывать на себе подобные способы похудения могут только здоровые люди. Если вы не уверены в своем здоровье, от диеты на неделю лучше отказаться.
Большой плюс такой методики заключается в том, что всего лишь за 7 дней вы сможете сбросить 3-4 кг, что, естественно, поднимет вам настроение, даже если у вас вышла неудачная стрижка или вы испытываете сильную усталость. По правилам диеты прием пищи распределяется на 4 раза в день.
Утром: вареное яйцо, чай без сахара или кофе.
Через три часа: кефир, 150 г творога или стакан овощного сока.
Обед: 150 г рыбы или курицы, салат из сырых овощей (никакого масла), ягоды или несладкий фрукт.
Ужин отменяется. Вместо него витаминный настой из шиповника или трав.
Экспресс-диета на 10 дней
Довольно неплохим вариантом является гречневая диета. Она хороша только тем, что не нужно беспокоиться о разработке меню и готовке.
Недостаток диеты заключается в том, что есть придется, как вы уже догадались, одну гречневую кашу. В некоторых случаях при возникновении сильного голода можно позволить себе яблочко. Вечером залейте стакан гречки кипятком из расчета 2 стакана воды на 1 стакан гречки. Закройте крышкой и оставьте его до утра.
Употреблять гречневую кашу можно без всяких ограничений, запивая при желании нежирным кефиром (1%-й жирности). В сутки вы можете съедать сколько угодно гречки и выпивать не больше 1 л кефира. После семи вечера есть запрещено.
