Диета из огурцов с каждым годом набирает все больше поклонников. Ученые доказали, что огурцы обладают уникальным физиологическим воздействием: продвижение пищи по кишечнику и стимуляция процесса пищеварения, нормализация водно-солевого баланса, чистка кишечника, мочегонное действие, очищение кожи, активация обмена веществ.
Диета из огурцов: меню
Основу данной диеты составляет салат из огурцов. Его очень легко приготовить: берете 1 кг свежих огурцов (150 ккал), нарезаете их крупными кусочками, заливаете 30 г майонеза (около 90 ккал). Кстати, если вам не нравится майонез, можете взять нежирную сметану (220 ккал на 100 г). Салат можно немного подсолить, хотя специалисты рекомендуют обойтись перцем, особенно если вы приправляете его майонезом. Далее осталось только добавить любимой зелени (петрушка, укроп, тархун, базилик, кинза, сельдерей) или какие-то несоленые приправы.
Салат из огурцов нужно разделить на 3 приема пищи: первый в 12-14 часов, второй – 16-17 часов, третий – 19-20 часов. Последний можно сдобрить 1 ч. л. растительного масла (не больше) вместо майонеза и сметаны. К каждому приему пищи добавляйте черный хлеб (около 50 г). Кстати, вы знаете насколько полезен хлеб при беременности?
Если вас будет сильно мучить чувство голода, то можете принять микрокристаллическую целлюлозу – по пять таблеток в сутки за 20-30 мин. до еды.
На ночь съешьте два апельсина или большое яблоко, банан, грушу, смесь из фруктов (100 ккал). Не запрещает диета и завтрак: кофе или чай с сахаром.
К данному рациону обязательно добавьте витаминные препараты, поскольку полноценного набора необходимых для организма витаминов ни в майонезе, ни в огурце нет.
Всего одна неделя на диете из огурцов, и вы сможете сбросить 3-5 кг.
Диета из огурцов: меню
Основу данной диеты составляет салат из огурцов. Его очень легко приготовить: берете 1 кг свежих огурцов (150 ккал), нарезаете их крупными кусочками, заливаете 30 г майонеза (около 90 ккал). Кстати, если вам не нравится майонез, можете взять нежирную сметану (220 ккал на 100 г). Салат можно немного подсолить, хотя специалисты рекомендуют обойтись перцем, особенно если вы приправляете его майонезом. Далее осталось только добавить любимой зелени (петрушка, укроп, тархун, базилик, кинза, сельдерей) или какие-то несоленые приправы.
Салат из огурцов нужно разделить на 3 приема пищи: первый в 12-14 часов, второй – 16-17 часов, третий – 19-20 часов. Последний можно сдобрить 1 ч. л. растительного масла (не больше) вместо майонеза и сметаны. К каждому приему пищи добавляйте черный хлеб (около 50 г). Кстати, вы знаете насколько полезен хлеб при беременности?
Если вас будет сильно мучить чувство голода, то можете принять микрокристаллическую целлюлозу – по пять таблеток в сутки за 20-30 мин. до еды.
На ночь съешьте два апельсина или большое яблоко, банан, грушу, смесь из фруктов (100 ккал). Не запрещает диета и завтрак: кофе или чай с сахаром.
К данному рациону обязательно добавьте витаминные препараты, поскольку полноценного набора необходимых для организма витаминов ни в майонезе, ни в огурце нет.
Всего одна неделя на диете из огурцов, и вы сможете сбросить 3-5 кг.
