Эффективность яично-грейпфрутовой диетызависит от строгого выполнения всех правил и схемы питания. Если вам не подходит какой-то продукт, к примеру, грейпфрут для похудения предложенный диетой, заменить его другим вы не имеете права. Грейпфрутовая диета разрешает, при ее соблюдении, не принимать дополнительно витамины и пищевые добавки, поскольку все необходимое для нормальной функциональности организма, вы получите вместе с продуктами, входящими в диету.
Яично-грейпфрутовая диета длится четыре недели и предусматривает трехразовый прием пищи.
Грейпфрутовая диета: неделя первая.
Все завтраки включают в себя: пару вареных яиц и половину грейпфрута.
Понедельник.
Обед – любые фрукты.
На ужин – отварное мясо
Вторник.
В обед – вареная курица (без кожи).
Ужин – яйца, салат, грейпфрут для похудения.
Среда.
Обед – сыр, помидоры.
Ужин – отварное мясо.
Четверг.
Обед – любые фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.
Пятница.
Обед – яйца, тушеные овощи.
Ужин – отварная рыба, салат, грейпфрут.
Суббота.
Обед – фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.
Воскресенье.
На обед отварите курицу, помидоры, вареные овощи, апельсин.
Ужин – рагу из овощей.
Вторая неделя.
Понедельник, вторник и среда.
Обед: мясо и салат.
Ужин: яйца, салат, грейпфрут для похудения.
Четверг, пятница и суббота.
В обед – яйца, рыба и помидоры.
На ужин – яйца.
Воскресенье.
Обед и ужин – курица, вареные овощи.
Третья неделя.
Каждый день – монодиета по вашему усмотрению.
Четвертая неделя – повторяем меню первой недели.
Яично-грейпфрутовая диета длится четыре недели и предусматривает трехразовый прием пищи.
Грейпфрутовая диета: неделя первая.
Все завтраки включают в себя: пару вареных яиц и половину грейпфрута.
Понедельник.
Обед – любые фрукты.
На ужин – отварное мясо
Вторник.
В обед – вареная курица (без кожи).
Ужин – яйца, салат, грейпфрут для похудения.
Среда.
Обед – сыр, помидоры.
Ужин – отварное мясо.
Четверг.
Обед – любые фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.
Пятница.
Обед – яйца, тушеные овощи.
Ужин – отварная рыба, салат, грейпфрут.
Суббота.
Обед – фрукты.
Ужин – отварное мясо, салат.
Воскресенье.
На обед отварите курицу, помидоры, вареные овощи, апельсин.
Ужин – рагу из овощей.
Вторая неделя.
Понедельник, вторник и среда.
Обед: мясо и салат.
Ужин: яйца, салат, грейпфрут для похудения.
Четверг, пятница и суббота.
В обед – яйца, рыба и помидоры.
На ужин – яйца.
Воскресенье.
Обед и ужин – курица, вареные овощи.
Третья неделя.
Каждый день – монодиета по вашему усмотрению.
Четвертая неделя – повторяем меню первой недели.
