Виноград нормализует питательный баланс и очищает организм от вредных элементов. Лучшее выбирать виноград с косточкой, так как в нем больше полифенолов, которые замедляют процессы старения. С помощью виноградной диеты всего за четыре дня можно сбросить пару килограммов.
День первый
На завтрак приготовьте мюсли, добавьте в них кусочки апельсина и виноград, заправьте йогуртом.
Пообедайте тыквенным салатом с виноградом и семечками.
На ужин приготовьте салат из белого винограда (100 г), ананаса (50 г), папайя (100 г), немного сока лимона и отварите кусочек куриной грудки.
День второй
Позавтракайте лимонным йогуртом.
На обед отварите пять ложек риса, добавьте к нему виноград (100 г) и несколько штук отваренных креветок.
Поужинайте тушеными овощами. Подготовьте 100 г картофеля, морковь, корень сельдерея (100 г) и лук-порей. Овощи нарежьте и тушите под крышкой минут двадцать. На десерт съешьте 200 г темного винограда.
День третий
Завтрак – творог с виноградом.
Пообедайте тушеной капустой, кусочком рыбы (300 г) и виноградом.
На ужин приготовьте виноградное желе.
День четвертый
Завтрак – творог заправьте зеленью и чесноком, на десерт съешьте 150 г винограда.
Обед: приготовьте тесто на блинчики, после выпекания начините их творогом и виноградом.
На ужин – индейка (100 г) с тушеными овощами (капуста, морковь, шампиньоны и лук)
День первый
На завтрак приготовьте мюсли, добавьте в них кусочки апельсина и виноград, заправьте йогуртом.
Пообедайте тыквенным салатом с виноградом и семечками.
На ужин приготовьте салат из белого винограда (100 г), ананаса (50 г), папайя (100 г), немного сока лимона и отварите кусочек куриной грудки.
День второй
Позавтракайте лимонным йогуртом.
На обед отварите пять ложек риса, добавьте к нему виноград (100 г) и несколько штук отваренных креветок.
Поужинайте тушеными овощами. Подготовьте 100 г картофеля, морковь, корень сельдерея (100 г) и лук-порей. Овощи нарежьте и тушите под крышкой минут двадцать. На десерт съешьте 200 г темного винограда.
День третий
Завтрак – творог с виноградом.
Пообедайте тушеной капустой, кусочком рыбы (300 г) и виноградом.
На ужин приготовьте виноградное желе.
День четвертый
Завтрак – творог заправьте зеленью и чесноком, на десерт съешьте 150 г винограда.
Обед: приготовьте тесто на блинчики, после выпекания начините их творогом и виноградом.
На ужин – индейка (100 г) с тушеными овощами (капуста, морковь, шампиньоны и лук)
