Основной особенностью выходного дня считается то, что мы предпочитаем проводить время на диване или перед монитором компьютера, т.е. мало двигаемся. В выходные дни мы любим приготовить что-нибудь вкусненькое, и наесться его вдоволь, встретиться с друзьями. Чтобы после выходных дней лишний вес не омрачал вашего состояния, рекомендуем диету, для соблюдения которой нужно приложить усилия. Соблюдение диеты каждую субботу и воскресенье обязательно положительным образом отобразится на вашей фигуре.
Суббота
Суббота
- Завтрак: нежирный кефир (200 мл) и бутерброд из ржаного хлеба с сыром.
- На обед приготовьте салат из двух огурцов и помидоров, добавьте много зелени и растительное масло.
- На ужин съешьте кусок рыбы (200 г).
- Завтрак состоит из чашки зеленого чая и пары сухариков.
- Обед – запеченные или вареные две картофелины, салат из свежей капусты.
- Ужин – отварите куриную грудку (200 г), кефир.
