Непродолжительные, но крайне жесткие диеты используются для экстренного похудения, когда предстоит важная встреча, свадьба подруги или своя собственная, а на тебе несколько лишних килограммов. За 3-4 дня экспресс – диеты можно похудеть на 3-5 кг. Но для того, чтобы похудение было эффективным, нужно правильно выбирать диету. К самым результативным экспресс – диетам относятся четыре, и мы предлагаем их вашему вниманию.
Первый день – запеченный картофель (5 шт.), 1,5 л кефира.
Второй день – к кефиру добавляется 100 г вареного филе курицы.
Третий день – вместо куриного мяса можно съесть 100 г красного мяса.
Четвертый день – кефир и отварная рыба (100 г).
- В течение дня нужно пить зеленый чай (1,5 литра), заедая его сухариком, а когда чувство голода будет особенно мучительным, разрешается съесть зеленый салат, но ничем его не заправляя.
- Диета моделей предписывает питаться творогом и пить чай. Позавтракайте яйцом и чаем. В обед и ужин нужно съесть по пачке (200 г) творога и запить чаем. Ослабить чувство голода поможет теплая вода. Три дня такой диеты избавит вас от 3-4 кг.
- Суповая диета. Утром, в обед и вечером вы питаетесь овощными супами. И так каждый день (количество дней зависит от вашей силы воли).
- Кефирная диета Ларисы Долиной.
Первый день – запеченный картофель (5 шт.), 1,5 л кефира.
Второй день – к кефиру добавляется 100 г вареного филе курицы.
Третий день – вместо куриного мяса можно съесть 100 г красного мяса.
Четвертый день – кефир и отварная рыба (100 г).
