А
Анжи
Guest
В последнее время, число женщин и девушек, недовольных своими фигурами и желающих похудеть, стремительно увеличивается. Благодаря этому, с не меньшей скоростью увеличиваются различные способы похудания. Появляются новые косметические процедуры, чудо-таблетки, добавки, методики и центры. Не меньшей популярностью пользуются диеты, количество которых увеличилось на столько, что сложно разобраться и выбрать наиболее подходящую. На самом деле, принципов составления диет не так уж много. Чаще всего диета или основана на подсчете калорий, или на раздельном питании, или на способе приготовления пищи, или на каком-то отдельном продукте. Последние называются моно диетами.
Итак, моно диетой называют такую диету, меню которой составляют блюда, приготовленные из одного продукта, иногда двух или трех. Таким образом, на протяжении всей диеты приходится питаться однообразной едой, так как сложно придумать и приготовить какие-то разнообразные рецепты из одного продукта без добавления других.
Самое главное достоинство такой диеты – быстрый результат. Соблюдая моно диету, можно похудеть на 2-4 килограмма за 3-5 дней. Еще один плюс заключается в том, что можно выбрать в качестве основы диеты любой продукт, который вам нравится. Это поможет пережить время диеты достаточно легко. Если же из длинного списка моно диет, вы не можете выбрать подходящую, то просто составьте свою по аналогии с существующими.
Недостатков в таком варианте диеты тоже хватает. Надо быть готовым к тому, что после окончания диеты и перехода к нормальному режиму питания потерянные килограммы очень быстро возвращаются. Моно диета - одна из самых неблагоприятных для здоровья в том плане, что вследствие однообразия питания, вы не сможете получить полный комплекс всех необходимых витаминов и микроэлементов или они будут в недостаточном количестве. Поэтому срок такой диеты – до 10 дней не более. Но даже за такой короткий период времени продукт, выбранный в качестве основы, может настолько надоесть, что из горячо любимых перейдет в разряд ненавистных. С другой стороны, - это хороший способ навсегда отучить себя, скажем, от шоколада, что пригодится в дальнейшей борьбе за стройность.
Еще одно правило: выходить из такой диеты следует постепенно, в течение 3-4 дней, понемногу добавляя в рацион разнообразные продукты, по чуть-чуть добавляя их долю и количество.
Самые известные моно диеты – яблочная, кефирная, рисовая, арбузная, молочная, яично-медовая, картофельная, гречневая, ананасовая, рыбная. Попробуйте выбрать свою!
Итак, моно диетой называют такую диету, меню которой составляют блюда, приготовленные из одного продукта, иногда двух или трех. Таким образом, на протяжении всей диеты приходится питаться однообразной едой, так как сложно придумать и приготовить какие-то разнообразные рецепты из одного продукта без добавления других.
Самое главное достоинство такой диеты – быстрый результат. Соблюдая моно диету, можно похудеть на 2-4 килограмма за 3-5 дней. Еще один плюс заключается в том, что можно выбрать в качестве основы диеты любой продукт, который вам нравится. Это поможет пережить время диеты достаточно легко. Если же из длинного списка моно диет, вы не можете выбрать подходящую, то просто составьте свою по аналогии с существующими.
Недостатков в таком варианте диеты тоже хватает. Надо быть готовым к тому, что после окончания диеты и перехода к нормальному режиму питания потерянные килограммы очень быстро возвращаются. Моно диета - одна из самых неблагоприятных для здоровья в том плане, что вследствие однообразия питания, вы не сможете получить полный комплекс всех необходимых витаминов и микроэлементов или они будут в недостаточном количестве. Поэтому срок такой диеты – до 10 дней не более. Но даже за такой короткий период времени продукт, выбранный в качестве основы, может настолько надоесть, что из горячо любимых перейдет в разряд ненавистных. С другой стороны, - это хороший способ навсегда отучить себя, скажем, от шоколада, что пригодится в дальнейшей борьбе за стройность.
Еще одно правило: выходить из такой диеты следует постепенно, в течение 3-4 дней, понемногу добавляя в рацион разнообразные продукты, по чуть-чуть добавляя их долю и количество.
Самые известные моно диеты – яблочная, кефирная, рисовая, арбузная, молочная, яично-медовая, картофельная, гречневая, ананасовая, рыбная. Попробуйте выбрать свою!
