Есть еще один способ.. ну может не совсем обмануть аппетит, но съесть меньше вкусняшек - точно!
При переходе на более или менее здоровое питание, мы, как правило, в первую очередь отказываемся от сахара в чай. Но, бывает, что хоть чай и без сахара, закусываем его печенькой, сухофруктиком. Вот чобы просто меньше их съесть, надо пить чай не горячим, а теплым, остывшим. Тогда глотки будут больше и чай кончится быстрее.. соответственно и вкусняшек под него уйдет меньше.