11. На обед нужно обязательно съедать овощной салат
В нем много клетчатки, которая быстро насыщает организм и заодно выводит из него излишки холестерина. Вполне возможно, что большой порции салата вам будет достаточно, чтобы почувствовать себя сытым.
клетчатка это хорошо, но я довольно часто не на обед, а на ужин большую порцию салата, очень хорошо чувствуешь себя и вес в норме.
