Эта диета относится к сложной и трудноисполнимой, для исполнения которой нужно иметь очень хорошую силу воли и много терпения. Она придумана для тех, кто хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес, для тех, кто не боится строгих диет. Питьевая диета хорошо очищает организм от ненужных шлаков и токсинов и к тому же сокращает объём желудка.
И заедать стресс, который считают главной причиной переедания, тоже не получится. Если весы не сильно расстраивают или нет времени продержатся, месяц без пищи в твердом состоянии, можно попробовать питьевую диету, которую можно перенести намного легче.
При первом этапе диеты (она на 10 дней) происходит хорошая очистка всех полых органов и всего кишечника. Может появиться налет на языке, который нужно периодически счищать.
В течение 10 дней, на втором этапе в процесс очищения идут плотные органы, которые чистят организм. К ним относятся почки и печень. Во время второго этапа неприятные ощущения могут возникнуть в области этих органов.
Третий этап — очистка на каждой клетки. В течение последних 10 дней, если делали все по правилам, неприятных ощущений уже не появятся. Легкость и улучшение общего самочувствия вам гарантированы.
Попробуйте такой рецепт:
Суп-пюре.
Нужно будет один литр легкого бульона добавить овощи: картошку, брокколи, морковь, перец болгарский и лук. Почистить все овощи, помыть, нарезать и положить в горячий бульон. Варить до мягкой консистенции. После того как все будет готово нужно будет все превратить в пюре с помощью блендера. Суп по консистенции должен быть похож на кефир.
Дневное меню рациона на весь курс питьевой диеты:
Завтрак — стакан йогурта с небольшой жирностью или молока. Добавочный завтрак — свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед — суп-пюре плюс зеленый чай.
Полдник — фруктово-ягодный или кисель из овсянки.
Ужин — кефир, жирностью не более 1,5%.
Меню можно корректировать, как вам хочется, чередовав продукты, чтобы у вас было больше разнообразия в выборе. Между приемами пищи необходимо пить простую воду. Если у вас появится аппетит, то можете попробовать чай с молоком или лимоном или кофе, но только в малых количествах. Важное примечание вам каждый день нужно будет смотреть свой стул – если его нет долгое время или началась непрекращающаяся диарея, то тогда вам следует понять что питьевая диета вам вообще не подошла и ее следует отменить.
Понедельник — молочный день: питьевой йогурт, ряженка, бифидок, молоко, кефир. Жирность этих продуктов не должна быть более 2%.
Вторник — супы-пюре, рыбные, мясные, овощные бульоны.
Среда — компоты, морсы свежевыжатые соки их несладких фруктов.
Четверг — ягодные и фруктовые кисели. их делают только из свежих фруктов.
Пятница — фруктово-ягодные компоты, сухофрукты.
Суббота — кисель, приготовленный из овсянки.
Воскресенье — опять молочный день.
В начале первой недели нужно будет перейти жидкую слизистую кашу, например, ее вы должны будете есть на завтрак.
Со второй недели жидкий обед нужно будет заменить кашей. На завтрак ешьте яйцо или хлеб с тонким кусочком сыра. Ужин будет жидкий-питьевой.
В начале третьей недели на обед кушайте кашу, а на ужин свежие овощи или фрукты, но только без добавления масла. Завтрак опять будет жидким.
На четвертую неделю в обед мясо или рыба, а на ужин овощи и фрукты.
С начала пятой недели жидкую пищу нужно будет, есть один раз в неделю, для легкого пищеварения. В последние дни нельзя повышать калории в рационе меню, жиры и сладости нужно строго ограничивать.
Основа и суть питьевой диеты
Она рассчитана на применении мягкой точнее именно жидкой пищи. Она основана на диете на 30 дней, но при этом это не означает то, что вам придется голодать все это время. При этом вы все равно будете получать калорий в день в нужном количестве при том, что жидкости нужно будет пить не менее 2 литров. Откуда будете брать калорий в продуктах и что нужно пить в течение дня.- Употреблять жидкость нужно не менее 1,5-2 литров в день.
- Еще можно пить бульоны но только не из пакетов (говяжий, куриные, рыбные)
- Чай но только без сахара
- Молочнокислые продукты с жирностью не более 2%.
- Свежевыжатые соки овощные или фруктовые
- Кисели, морсы и компоты.
- Запрещено пить газировки и алкогольные напитки.
И заедать стресс, который считают главной причиной переедания, тоже не получится. Если весы не сильно расстраивают или нет времени продержатся, месяц без пищи в твердом состоянии, можно попробовать питьевую диету, которую можно перенести намного легче.
Достоинства питьевой диеты:
- Ненужный вес снижается очень быстро.
- Происходит полноразмерное очистка всего организма.
- Уменьшается нагрузка на весь пищеварительный тракт.
- Объем желудка уменьшается, что в будущем насыщение происходит небольшим объемом пищи.
- Вырабатывается та энергия, которая шла на переваривания более твердой пищи.
- Уже после 10 дней происходит улучшения состояния. Наблюдается легкость, и бодрость плюс появляется настроение.
Недостатки питьевой методики:
- Ощущается сильное чувство голода.
- Также появляется слабость, плохое настроение и усталость.
- По завершения похудения твердые продукты нужно принимать постепенно, потому что желудочно-кишечный тракт только из-за приема жидкости может сразу не справится с перевариванием с твердой пищей. Ненужный вес может опять вернуться, если не контролировать свой аппетит и начать «объедаться» после длительного периода. Применять питьевую диету для похудения нужно только людям с хорошим здоровьем, не имеющим болезней связанных с пищеварительными органами или других систем организма. Она запрещена в период лактации и беременным женщинам.
Питьевая диета: меню на 7 и 30 дней и этапы
Весь период питьевой диеты для снижения веса довольно долгий (продуманный на 30 дней) и рассчитана на постепенную и поэтапную очистку всего организма.При первом этапе диеты (она на 10 дней) происходит хорошая очистка всех полых органов и всего кишечника. Может появиться налет на языке, который нужно периодически счищать.
В течение 10 дней, на втором этапе в процесс очищения идут плотные органы, которые чистят организм. К ним относятся почки и печень. Во время второго этапа неприятные ощущения могут возникнуть в области этих органов.
Третий этап — очистка на каждой клетки. В течение последних 10 дней, если делали все по правилам, неприятных ощущений уже не появятся. Легкость и улучшение общего самочувствия вам гарантированы.
Меню на 30 дней
Самый главный плюс питьевой диеты это возможность самим выбирать и составлять меню и сочетать ингредиенты. Главное правило только то что — всю пищу нужно есть в жидком виде. Кроме молочных продуктов и различных соков, нужно взять за правило каждый день есть суп-пюре, хотя бы один раз в сутки будет вполне достаточно. К тому же готовить его очень легко.Попробуйте такой рецепт:
Суп-пюре.
Нужно будет один литр легкого бульона добавить овощи: картошку, брокколи, морковь, перец болгарский и лук. Почистить все овощи, помыть, нарезать и положить в горячий бульон. Варить до мягкой консистенции. После того как все будет готово нужно будет все превратить в пюре с помощью блендера. Суп по консистенции должен быть похож на кефир.
Дневное меню рациона на весь курс питьевой диеты:
Завтрак — стакан йогурта с небольшой жирностью или молока. Добавочный завтрак — свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед — суп-пюре плюс зеленый чай.
Полдник — фруктово-ягодный или кисель из овсянки.
Ужин — кефир, жирностью не более 1,5%.
Меню можно корректировать, как вам хочется, чередовав продукты, чтобы у вас было больше разнообразия в выборе. Между приемами пищи необходимо пить простую воду. Если у вас появится аппетит, то можете попробовать чай с молоком или лимоном или кофе, но только в малых количествах. Важное примечание вам каждый день нужно будет смотреть свой стул – если его нет долгое время или началась непрекращающаяся диарея, то тогда вам следует понять что питьевая диета вам вообще не подошла и ее следует отменить.
Меню на 7 дней
Семидневное меню более мягкое и является сокращенным видом питьевой диетической программы.Понедельник — молочный день: питьевой йогурт, ряженка, бифидок, молоко, кефир. Жирность этих продуктов не должна быть более 2%.
Вторник — супы-пюре, рыбные, мясные, овощные бульоны.
Среда — компоты, морсы свежевыжатые соки их несладких фруктов.
Четверг — ягодные и фруктовые кисели. их делают только из свежих фруктов.
Пятница — фруктово-ягодные компоты, сухофрукты.
Суббота — кисель, приготовленный из овсянки.
Воскресенье — опять молочный день.
Правильный выход из питьевой диеты
Выход из питьевой диеты нужно делать всегда медленно и очень осторожно, потому что ваш организм, который отвык от твердой пищи, может начать неправильно работать. Если жидкое питание соблюдалась в течение месяца, то заканчивать ее нужно будет дольше, около 2 месяцев.В начале первой недели нужно будет перейти жидкую слизистую кашу, например, ее вы должны будете есть на завтрак.
Со второй недели жидкий обед нужно будет заменить кашей. На завтрак ешьте яйцо или хлеб с тонким кусочком сыра. Ужин будет жидкий-питьевой.
В начале третьей недели на обед кушайте кашу, а на ужин свежие овощи или фрукты, но только без добавления масла. Завтрак опять будет жидким.
На четвертую неделю в обед мясо или рыба, а на ужин овощи и фрукты.
С начала пятой недели жидкую пищу нужно будет, есть один раз в неделю, для легкого пищеварения. В последние дни нельзя повышать калории в рационе меню, жиры и сладости нужно строго ограничивать.
