Диета-однодневка показана всем, даже будущим и кормящим мамам. Главное, соблюдать технологию. Тогда, здоровый дух и постройневшее на 3-4 килограмма тело вам обеспечены. На всё про всё, включая подготовку, у вас уйдёт три дня.
День первый. Подготовительный.
Табу на мясо, рыбу, молочные и морепродукты, а также, крупы и бобы. При этом лучше соблюдать обычный график питания.
С утра подойдёт чай на травах, или натуральный сок, например, морковный и его тандемы с яблоком, свёклой, тыквой. К моменту, когда вы решите пообедать, ваш организм будет очищаться уже около 16-ти часов (если, конечно, вы не устроили перекус ночью). В полдень можете позволить себе фрукты-овощи в самых разных сочетаниях. Главное, не увлекайтесь, всё-таки, это – подготовка к голоданию. Если вы пуританин, можете обойтись одними фруктами.
После семи рекомендую зелёный чай, настои, соки собственного приготовления и Н2О. Не забудьте понежиться в тёплой ванне и приготовить на завтра родниковой, или талой воды. В крайнем случае, подойдёт 3-4 литра воды кипячёной.
День второй. Основной.
Описать этот день можно одной строкой. Пейте заготовленную с вечера воду и… больше ничего. Но, скажу ещё пару слов. В какой-то момент вас начнёт мучить жажда, а к вечеру просто закружится голова. И это правильно. Чтобы в течение дня не лезли в голову крамольные мысли - закрыть глаза и стянуть что-нибудь из холодильника, займите себя делом, в крайнем случае, поспите, но не вздумайте сдаваться на милость Его Величеству желудку. Расслабиться можно только перед сном. Так и быть, в стакан с тёплой водой можно положить 5 граммов мёда, или сока лимона. Но этот акт милосердия не для вашей нервной системы, а для почек, которые работают в экстремальном режиме, ведь за последние двое суток они аврально выводят из организма шлаки всех мастей. Кстати сказать, несколько приёмов тёплой ванны, или контрастного душа за день тоже помогают справиться с этой задачей. Итак, если на часах 9-10 вечера, вы в постели и у вас получилось сказать «нет» своему аппетиту, считайте, что полдела сделано.
День третий. Ответственный.
Если вы думаете, что вчера было трудно, значит, вы ещё ничего не знаете о трудностях. Соберитесь. Вам понадобится недюжинная воля. Организм стал чище, желудок – не удивляйтесь – меньше. И именно теперь он усваивает пищу молниеносно. В этом – главная опасность. Есть надо три, а лучше, два раза в день, маленькими порциями. Примерно, так же, как в первый день голодания. На утро заварите ромашку с чабрецом. Через часик можно побаловать себя капустным, или морковно-свёкольным соком. В полдень накормите себя «жёстким» салатом. Для него подойдут всё те же морковь, капуста, свёкла, заправленные зеленью и лимонным соком. Такой салат поможет организму освободиться от шлаков. С 19.00 снова – водная диета.
Такая диета на 3 дня позволит не только сбросить лишний вес, но очистить организм от шлаков и токсинов.
Утро четвёртого дня просто обязано убедить вас в правильности выбранного пути. Особенно, если вы заранее обзаведётесь весами. Главный эффект такого экспрессивного питания – невидим, зато, ощутим.
Вы стали легче и чище не только в прямом, но и в переносном смысле. Не говоря уже о том, что ощутимо здоровее. Хотите удержать эффект, голодайте раз в неделю, или, хотя бы, раз в месяц. И тогда, красота и здоровье станут обычным состоянием вашего тела и души!
День первый. Подготовительный.
Табу на мясо, рыбу, молочные и морепродукты, а также, крупы и бобы. При этом лучше соблюдать обычный график питания.
С утра подойдёт чай на травах, или натуральный сок, например, морковный и его тандемы с яблоком, свёклой, тыквой. К моменту, когда вы решите пообедать, ваш организм будет очищаться уже около 16-ти часов (если, конечно, вы не устроили перекус ночью). В полдень можете позволить себе фрукты-овощи в самых разных сочетаниях. Главное, не увлекайтесь, всё-таки, это – подготовка к голоданию. Если вы пуританин, можете обойтись одними фруктами.
После семи рекомендую зелёный чай, настои, соки собственного приготовления и Н2О. Не забудьте понежиться в тёплой ванне и приготовить на завтра родниковой, или талой воды. В крайнем случае, подойдёт 3-4 литра воды кипячёной.
День второй. Основной.
Описать этот день можно одной строкой. Пейте заготовленную с вечера воду и… больше ничего. Но, скажу ещё пару слов. В какой-то момент вас начнёт мучить жажда, а к вечеру просто закружится голова. И это правильно. Чтобы в течение дня не лезли в голову крамольные мысли - закрыть глаза и стянуть что-нибудь из холодильника, займите себя делом, в крайнем случае, поспите, но не вздумайте сдаваться на милость Его Величеству желудку. Расслабиться можно только перед сном. Так и быть, в стакан с тёплой водой можно положить 5 граммов мёда, или сока лимона. Но этот акт милосердия не для вашей нервной системы, а для почек, которые работают в экстремальном режиме, ведь за последние двое суток они аврально выводят из организма шлаки всех мастей. Кстати сказать, несколько приёмов тёплой ванны, или контрастного душа за день тоже помогают справиться с этой задачей. Итак, если на часах 9-10 вечера, вы в постели и у вас получилось сказать «нет» своему аппетиту, считайте, что полдела сделано.
День третий. Ответственный.
Если вы думаете, что вчера было трудно, значит, вы ещё ничего не знаете о трудностях. Соберитесь. Вам понадобится недюжинная воля. Организм стал чище, желудок – не удивляйтесь – меньше. И именно теперь он усваивает пищу молниеносно. В этом – главная опасность. Есть надо три, а лучше, два раза в день, маленькими порциями. Примерно, так же, как в первый день голодания. На утро заварите ромашку с чабрецом. Через часик можно побаловать себя капустным, или морковно-свёкольным соком. В полдень накормите себя «жёстким» салатом. Для него подойдут всё те же морковь, капуста, свёкла, заправленные зеленью и лимонным соком. Такой салат поможет организму освободиться от шлаков. С 19.00 снова – водная диета.
Такая диета на 3 дня позволит не только сбросить лишний вес, но очистить организм от шлаков и токсинов.
Утро четвёртого дня просто обязано убедить вас в правильности выбранного пути. Особенно, если вы заранее обзаведётесь весами. Главный эффект такого экспрессивного питания – невидим, зато, ощутим.
Вы стали легче и чище не только в прямом, но и в переносном смысле. Не говоря уже о том, что ощутимо здоровее. Хотите удержать эффект, голодайте раз в неделю, или, хотя бы, раз в месяц. И тогда, красота и здоровье станут обычным состоянием вашего тела и души!
