Что собой представляет постное питание? Это своего рода соблюдение правил вегетарианского питания, а именно отказ от продуктов животного происхождения. А эти продукты – это, в первую очередь, главный источник белков для нашего организма. Для того чтобы похудеть и накачать мышечную массу, необходимо употреблять достаточное количество белковой пищи. Поэтому вегетарианское питание и занятия спортом совмещать вполне возможно, получая от этого необходимую пользу, но при этом нужно вносить коррективы в меню таким образом, чтобы восполнить нехватку белка.
Если вы новичок на пути к спортивной жизни, то не стоит сразу же соблюдать постное питание, сочетая его с силовыми тренировками. Для начала выберите более легкий класс, к примеру, калланетику, йогу или пилатес, а далее, постепенно, по мере привыкания организма к новой системе питания, подключайте силовой тренинг в программу. Обязательно употребляйте белок, если хотите похудеть и приобрести рельефное тело. Сыр тофу, соевое молоко, соевая сметана, чечевица, фасоль, горох, орехи – те продукты, которые помогут вам восполнить нехватку белка в организме.
Если вы новичок на пути к спортивной жизни, то не стоит сразу же соблюдать постное питание, сочетая его с силовыми тренировками. Для начала выберите более легкий класс, к примеру, калланетику, йогу или пилатес, а далее, постепенно, по мере привыкания организма к новой системе питания, подключайте силовой тренинг в программу. Обязательно употребляйте белок, если хотите похудеть и приобрести рельефное тело. Сыр тофу, соевое молоко, соевая сметана, чечевица, фасоль, горох, орехи – те продукты, которые помогут вам восполнить нехватку белка в организме.
