Пожалуй, каждая женщина знает, что тяжелее всего следить за своим весом именно в осенне-зимний период. Почему так получается? Дело в том, что с приходом похолодания, слякоти, мороза, мы естественно сокращаем свою двигательную активность.
Если же весной и летом мы стремились как можно больше времени проводить на свежем воздухе, то в осенний дождь нас, естественно, не выгнать из дому. Кроме того сокращение светового дня дает о себе знать, и большинства из нас в этот период посещают мысли о кусочке калорийного пирожного или тортика с чашкой чая под теплым пледом на уютном диване у телевизора. Давая возможность проявляться этим слабостям, весной мы обнаруживаем на своей талии несколько лишних сантиметром, бедра выглядят не столь привлекательно, как это было летом, а возникший целлюлит на ногах полностью перечеркивает все надежды на то, чтобы одеть красивые короткие юбки. Что же делать, неужели нет никакого выхода из этой ситуации, неужели зимнюю хандру никак не перебороть? Конечно же, справиться со всем возможно, главное – этого сильно захотеть.
Обязательно следите за своим режимом. Сон крайне важен для похудения. 7-8 часов в сутки полноценного сна дает возможность организму полностью восстановиться, набраться сил и продолжать худеть в заданном темпе. При хроническом недосыпании человек продолжает поправляться.
По возможности избегайте использования общественного транспорта. 2-3 троллейбусные остановки вполне можно пройти пешком, что сожжет дополнительные калории и заменит 15-20-минутные занятия на беговой дорожке.
Забудьте о наличии лифта в вашем доме. Хождение по ступенькам – отличный вариант кардиотренировки, которая не просто сжигает калории и тренирует сердечную мышцу, но и укрепляет мышцы бедер и ягодиц, делая красивые и привлекательные очертания фигуры.
И обязательно следите за питанием. Не нужно голодать и мучать себя строгими диетами. Подсчета калорий и контролирования всего съеденного будет вполне достаточно для того, чтобы не просто не набрать лишний вес, но еще и похудеть.
Если же весной и летом мы стремились как можно больше времени проводить на свежем воздухе, то в осенний дождь нас, естественно, не выгнать из дому. Кроме того сокращение светового дня дает о себе знать, и большинства из нас в этот период посещают мысли о кусочке калорийного пирожного или тортика с чашкой чая под теплым пледом на уютном диване у телевизора. Давая возможность проявляться этим слабостям, весной мы обнаруживаем на своей талии несколько лишних сантиметром, бедра выглядят не столь привлекательно, как это было летом, а возникший целлюлит на ногах полностью перечеркивает все надежды на то, чтобы одеть красивые короткие юбки. Что же делать, неужели нет никакого выхода из этой ситуации, неужели зимнюю хандру никак не перебороть? Конечно же, справиться со всем возможно, главное – этого сильно захотеть.
Обязательно следите за своим режимом. Сон крайне важен для похудения. 7-8 часов в сутки полноценного сна дает возможность организму полностью восстановиться, набраться сил и продолжать худеть в заданном темпе. При хроническом недосыпании человек продолжает поправляться.
По возможности избегайте использования общественного транспорта. 2-3 троллейбусные остановки вполне можно пройти пешком, что сожжет дополнительные калории и заменит 15-20-минутные занятия на беговой дорожке.
Забудьте о наличии лифта в вашем доме. Хождение по ступенькам – отличный вариант кардиотренировки, которая не просто сжигает калории и тренирует сердечную мышцу, но и укрепляет мышцы бедер и ягодиц, делая красивые и привлекательные очертания фигуры.
И обязательно следите за питанием. Не нужно голодать и мучать себя строгими диетами. Подсчета калорий и контролирования всего съеденного будет вполне достаточно для того, чтобы не просто не набрать лишний вес, но еще и похудеть.
