Как следует из названия, диета красоты позволит не только восстановить прекрасную форму, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Первый вариант диеты красоты – быстрый, достаточно каждый месяц 3-5 дней пользоваться этим вариантом. Второй – более длительный, рассчитан на 3-4 недели. В любом варианте диеты нужно выпивать за полчаса до еды очищенную воду. В течение дня пить травяные отвары из ромашки, календулы, чабреца и мелиссы. Полезны для здоровья и кожи будут витаминизированные чаи из шиповника, малины, рябины и черной смородины.
Быстрый вариант диеты красоты
Завтрак – свежие ягоды (100 г) или натуральный фруктовый сок, яйцо, сыр, чай или кофе.
Второй завтрак – кусочек зернового или отрубного хлеба, сыр, яйцо, салат из овощей, чай и любые фрукты (2 шт.).
Обед – овощной салат, кусочек отварного мяса, травяной чай.
Полдник – фрукты пару штук.
Ужин – нежирный кефир или молоко (200 мл) с сухофруктами (4 шт.)
Длительный вариант диеты красоты
Завтрак – Салат «здоровье и краса». Запарьте 2 ложки овсяных хлопьев 4 ложками кипятка. Через 10 минут потрите в хлопья яблоко или добавьте свежие ягоды, 5-7 ядер грецкого ореха, ложку меда. Для разнообразия вкуса можно использовать сухофрукты. Салат запейте травяным отваром.
Обед – сначала овощной салат, затем следует овощной суп, печеный картофель с отварным куском мяса или рыбы.
Ужин – фруктовый салат, нежирный творог (100 г), кусочек отварной курицы или индейки, сок или травяной чай.
Быстрый вариант диеты красоты
Завтрак – свежие ягоды (100 г) или натуральный фруктовый сок, яйцо, сыр, чай или кофе.
Второй завтрак – кусочек зернового или отрубного хлеба, сыр, яйцо, салат из овощей, чай и любые фрукты (2 шт.).
Обед – овощной салат, кусочек отварного мяса, травяной чай.
Полдник – фрукты пару штук.
Ужин – нежирный кефир или молоко (200 мл) с сухофруктами (4 шт.)
Длительный вариант диеты красоты
Завтрак – Салат «здоровье и краса». Запарьте 2 ложки овсяных хлопьев 4 ложками кипятка. Через 10 минут потрите в хлопья яблоко или добавьте свежие ягоды, 5-7 ядер грецкого ореха, ложку меда. Для разнообразия вкуса можно использовать сухофрукты. Салат запейте травяным отваром.
Обед – сначала овощной салат, затем следует овощной суп, печеный картофель с отварным куском мяса или рыбы.
Ужин – фруктовый салат, нежирный творог (100 г), кусочек отварной курицы или индейки, сок или травяной чай.
