Некоторые моменты при выборе диеты

[Fatman]

• Не практикуйте диету в период беременности или кормления малыша.
• Диеты противопоказаны подросткам и детям, если, конечно, нет особых на то предписаний со стороны врача.
• Каждый человеческий организм индивидуален. Если что-то идеально для одного, не значит, что оно подойдёт и другому.
• Чтобы чувствовать себя во время диеты максимально органично, постарайтесь сделать свой рацион предельно разнообразным (в рамках диеты, конечно).
• За 15 мин до основной трапезы полезно выпить сладкого чаю или перекусить чем-нибудь сладким. Это поможет перебить аппетит.
• Старайтесь максимально растянуть процесс употребления пищи. Старательно пережёвывайте каждый кусочек – это ускорит возникновение чувства насыщения.
• Наслаждайтесь запахами блюд. Это поднимет вам настроение и ускорит насыщение пищей. Однако старайтесь избегать запахов запрещённых к употреблению блюд.
• Во время диеты полезно практиковать и иные способы избавления от ненужных жиров: повышайте физическую активность, посещайте сауну и сеансы массажа, занимайтесь водными процедурами.
• Не «живите» на диетах. Частые диеты лишь навредят вам.
• Выходить из диеты следует постепенно, не набрасываясь на еду.
• Если вы чувствуете недомогание или заметили у себя обострение каких-либо заболеваний, немедленно завершите диету и обратитесь к врачу.
• И наконец, самое главное – будьте в тонусе! Диета – это не мучение, а верный путь к идеалу.