Работа нашего организма зависит от биологических ритмов, которые могут ускорять или замедлять его процессы. Перед тем, как садиться на диету, нужно учесть биоритмы.
В первую очередь, эти рекомендации касаются женщин. Женский цикл поделен на разные этапы созревания яйцеклетки, это влияет на гормональную активность женщины. В крови постоянно меняется показатель эстрогенов, которые ответственны за жировые накопления в клетках. Этим объясняется то, что в организме женщины происходит периодическое понижение и повышение веса.
В первую половину месячного цикла, женский организм накапливает эстрогены. Этот период наиболее благоприятен для того, чтобы начать бороться с лишними килограммами. В это время без особых усилий женщина выполняет физические нагрузки, подолгу тренируется в спортзале и фитнесцентре. В этот период биоритма процессы метаболизма повышаются на 15 процентов.
Следующие две недели цикла происходит уменьшение эстрогенов. В организме происходят изменения, по которым женщина теряет желание придерживаться диеты, заниматься спортом и т.д. Ей хочется кушать что-то вкусненькое и высококалорийное. Делайте небольшие уступки своему организму, но очень продуманно, чтобы сброшенные килограмм не вернулись к вам с лихвой.
В первую очередь, эти рекомендации касаются женщин. Женский цикл поделен на разные этапы созревания яйцеклетки, это влияет на гормональную активность женщины. В крови постоянно меняется показатель эстрогенов, которые ответственны за жировые накопления в клетках. Этим объясняется то, что в организме женщины происходит периодическое понижение и повышение веса.
В первую половину месячного цикла, женский организм накапливает эстрогены. Этот период наиболее благоприятен для того, чтобы начать бороться с лишними килограммами. В это время без особых усилий женщина выполняет физические нагрузки, подолгу тренируется в спортзале и фитнесцентре. В этот период биоритма процессы метаболизма повышаются на 15 процентов.
Следующие две недели цикла происходит уменьшение эстрогенов. В организме происходят изменения, по которым женщина теряет желание придерживаться диеты, заниматься спортом и т.д. Ей хочется кушать что-то вкусненькое и высококалорийное. Делайте небольшие уступки своему организму, но очень продуманно, чтобы сброшенные килограмм не вернулись к вам с лихвой.
