Тибетская медицина советует избегать потребления продуктов с горьким и сладким вкусом, отдавая предпочтение кислому, острому и соленому. Чаще употребляйте ян-продукты, к которым относятся соль, чеснок, лук, перец, баранина, овечье молоко. Из ягод это земляника, клубника, малина, облепиха, гранат. Сахар замените медом, чаще пейте горячую воду с медом.
Чтобы всегда контролировать свой вес нужно быть организованным человеком. Составьте расписание дел на неделю, меню, наведите порядок в гардеробе. Дисциплинированные люди легче худеют.
Начните новый этап в жизни с нового увлечения. Займитесь тем, чего раньше никогда не делали, главное, чтобы это было вам в радость. Приобретите напольные весы и раз в неделю взвешивайтесь это поможет вам во время обнаружить прибавку в весе и принять своевременные меры.
Один час в день выделяйте для физических нагрузок: утренняя зарядка – 20 минут, хождение по лестнице на работе и с работы – 10 минут, вечерняя прогулка – 30 минут.
Объемы порций должны быть одинаковы, что в праздники, что в будни. Замечено, что люди, допускающие переедание с трудом избавляются от лишних килограмм. Не перегружайте желудок, этим вы замедляете обменные процессы и затрудняете очищение организма.
Чтобы всегда контролировать свой вес нужно быть организованным человеком. Составьте расписание дел на неделю, меню, наведите порядок в гардеробе. Дисциплинированные люди легче худеют.
Начните новый этап в жизни с нового увлечения. Займитесь тем, чего раньше никогда не делали, главное, чтобы это было вам в радость. Приобретите напольные весы и раз в неделю взвешивайтесь это поможет вам во время обнаружить прибавку в весе и принять своевременные меры.
Один час в день выделяйте для физических нагрузок: утренняя зарядка – 20 минут, хождение по лестнице на работе и с работы – 10 минут, вечерняя прогулка – 30 минут.
Объемы порций должны быть одинаковы, что в праздники, что в будни. Замечено, что люди, допускающие переедание с трудом избавляются от лишних килограмм. Не перегружайте желудок, этим вы замедляете обменные процессы и затрудняете очищение организма.
