Лишний вес после новогодних праздников приходит незаметно, но и уходит с наступлением трудовых будней. То, что мы принимаем за жировые накопления может оказаться обычной жидкостью. Похудеть после новогодних праздников можно без диеты: не объедайтесь и пару дней обойдитесь без мучного и сладкого.
Три килограмма вы сбросите за пару недель, если будете придерживаться простых правил: не ужинать поздно, не употреблять сладкого, острого, соленого и устройте разгрузочный день. Если ваши праздничные накопления превышают три килограмма, то выполняйте эти правила плюс физические нагрузки.
Включите в рацион овощные супы, больше жидких блюд и воды. Хорошо поможет посещение сауны. Если нет возможности, то примите скипидарную ванну. Не все люди ограничивают себя в еде и делают физические упражнения для того, чтобы похудеть. Некоторые люди едят все, не делая каких-нибудь ограничений, и не поправляются. Это зависит от индивидуального устройства мышц. В мышцах содержатся быстрые и медленные мускульные волокна, соотношение которых у всех людей разное. У более худощавых людей больше медленных волокон, в работе которых используется жир. У людей, склонных к ожирению, больше быстрых волокон, которые не используют жир. Поэтому им не очень помогают физические упражнения.
Три килограмма вы сбросите за пару недель, если будете придерживаться простых правил: не ужинать поздно, не употреблять сладкого, острого, соленого и устройте разгрузочный день. Если ваши праздничные накопления превышают три килограмма, то выполняйте эти правила плюс физические нагрузки.
Включите в рацион овощные супы, больше жидких блюд и воды. Хорошо поможет посещение сауны. Если нет возможности, то примите скипидарную ванну. Не все люди ограничивают себя в еде и делают физические упражнения для того, чтобы похудеть. Некоторые люди едят все, не делая каких-нибудь ограничений, и не поправляются. Это зависит от индивидуального устройства мышц. В мышцах содержатся быстрые и медленные мускульные волокна, соотношение которых у всех людей разное. У более худощавых людей больше медленных волокон, в работе которых используется жир. У людей, склонных к ожирению, больше быстрых волокон, которые не используют жир. Поэтому им не очень помогают физические упражнения.
