В большинстве случаев выбранная вами диета, совмещенная с физическими упражнениями, помогает избавиться от 7-10 кг, а затем стрелка весов замирает на одном показателе. Это сигнал о том, что низкокалорийную диету или монодиету (на яблоках, рисе, соках или бананах) ваш организм вынести больше не может. Такие диеты рекомендуются на срок не больше одной недели. Как только возвращаешься к привычному режиму питания, сброшенные с трудом килограммы быстренько восстанавливаются, возникает побочное явление голодания – «йо-йо эффект». Чтобы избежать такого эффекта, необходимо дробно питаться и затрачивать энергии больше, чем получаешь ее вместе с продуктами.
В критические дни в организме происходит задержка жидкости и у женщин часто появляются отеки, вследствие того может прибавиться пару килограмм. В таком случае поможет мочегонный чай, который необходимо попить пару дней после окончания менструации. Некоторые женщины стремятся придерживаться раздельного питания. Такое питание действительно поможет улучшить пищеварение и оздоровить организм в целом, но снизить вес существенно, раздельное питание не в состоянии.
Стрелка весов может остановиться по той причине, что этот вес самый оптимальный для вас, а против наследственности и конституции не попрешь.
В критические дни в организме происходит задержка жидкости и у женщин часто появляются отеки, вследствие того может прибавиться пару килограмм. В таком случае поможет мочегонный чай, который необходимо попить пару дней после окончания менструации. Некоторые женщины стремятся придерживаться раздельного питания. Такое питание действительно поможет улучшить пищеварение и оздоровить организм в целом, но снизить вес существенно, раздельное питание не в состоянии.
Стрелка весов может остановиться по той причине, что этот вес самый оптимальный для вас, а против наследственности и конституции не попрешь.
