Для того, чтобы правильно подобрать диету под себя, необходимо знать типы диет. На сегодняшний день насчитывается свыше 3000 диет для похудения, но все их можно классифицировать по группам. Похудеть можно за счет снижения калорийности дневного рациона или сократить потребление белков, жиров или углеводов.
Первый тип диеты – это низкокалорийная диета, без ограничения каких-либо видов продуктов. К этому типу можно отнести диету Алисии Сильверстоун, Лиз Херли, которые употребляют любые продукты, но очень маленькими порциями.
Ко второму типу относятся диеты с низким содержанием жира. Соответственно уменьшается потребление калорий, за счет чего и происходит процесс похудения. В этой диете разрешается съедать до 40 г жиров.
Третий тип диет – это низкоуглеводные диеты. К такому типу относятся Кремлевская диета, диета Аткинса, но медики крайне негативно относятся к такому виду диеты. Низкоуглеводная диета не подходят людям, имеющим какие-нибудь хронические заболевания. В этой диете запрещены продукты, которые являются для организма топливом (картофель, хлебобулочные изделия), происходит замена «углеводного топлива» на собственное, т.е. на жировые отложения.
При выборе своей диеты составьте список тех продуктов, которые попадают к вам в холодильник. Подбирайте диету, исходя из собственных предпочтений.
Первый тип диеты – это низкокалорийная диета, без ограничения каких-либо видов продуктов. К этому типу можно отнести диету Алисии Сильверстоун, Лиз Херли, которые употребляют любые продукты, но очень маленькими порциями.
Ко второму типу относятся диеты с низким содержанием жира. Соответственно уменьшается потребление калорий, за счет чего и происходит процесс похудения. В этой диете разрешается съедать до 40 г жиров.
Третий тип диет – это низкоуглеводные диеты. К такому типу относятся Кремлевская диета, диета Аткинса, но медики крайне негативно относятся к такому виду диеты. Низкоуглеводная диета не подходят людям, имеющим какие-нибудь хронические заболевания. В этой диете запрещены продукты, которые являются для организма топливом (картофель, хлебобулочные изделия), происходит замена «углеводного топлива» на собственное, т.е. на жировые отложения.
При выборе своей диеты составьте список тех продуктов, которые попадают к вам в холодильник. Подбирайте диету, исходя из собственных предпочтений.
