Выбирая диету для похудения, нужно ориентироваться на свой возраст, иначе она может оказаться нерезультативной для вас.
Возрастная группа 20-30 лет. Все обменные процессы в этом возрасте протекают интенсивно, поэтому вес легко набирается и сбрасывается. Достаточно отказаться от выпечки, жирных и жареных продуктов, фаст-фудов и всего прочего, что вредит вашей фигуре. Два раза в неделю проводите разгрузочные дни. Длительные и строгие диеты противопоказаны, так как может произойти смещение от мышечной ткани в сторону жировой, и тогда после 30 лет вы столкнетесь с проблемой быстрого набора веса.
Возрастная группа 30-40 лет. Замедляется активность обменных процессов и нужно уменьшать объемы съедаемой пищи, если вы не хотите увидеть ее отложения на талии и бедрах. Теперь любимые вами пирожные, картофель и макароны разрешается есть исключительно по праздникам, вместо них включите в рацион гречку и рис. Для разгрузочного дня подойдет гречка, запаренная кипятком, без соли и сахара, эффективными будут овощные дни и рисовая диета.
Возрастная группа от 40 и выше. В организме женщины начинает накапливаться вода, в связи с гормональными изменениями увеличивается число жировых клеток. Стоит отказаться от белого хлеба, макарон и картофеля. Крахмал, содержащийся в картофеле, не выводится, а откладывается в венах и начинается варикоз. Количество соли необходимо свести до минимума, больше употреблять продуктов с содержанием фитоэстрагенов: пророщенные зерна, соя, зеленый чай. Результативной будет рыбная диета и овощная.
Возрастная группа 20-30 лет. Все обменные процессы в этом возрасте протекают интенсивно, поэтому вес легко набирается и сбрасывается. Достаточно отказаться от выпечки, жирных и жареных продуктов, фаст-фудов и всего прочего, что вредит вашей фигуре. Два раза в неделю проводите разгрузочные дни. Длительные и строгие диеты противопоказаны, так как может произойти смещение от мышечной ткани в сторону жировой, и тогда после 30 лет вы столкнетесь с проблемой быстрого набора веса.
Возрастная группа 30-40 лет. Замедляется активность обменных процессов и нужно уменьшать объемы съедаемой пищи, если вы не хотите увидеть ее отложения на талии и бедрах. Теперь любимые вами пирожные, картофель и макароны разрешается есть исключительно по праздникам, вместо них включите в рацион гречку и рис. Для разгрузочного дня подойдет гречка, запаренная кипятком, без соли и сахара, эффективными будут овощные дни и рисовая диета.
Возрастная группа от 40 и выше. В организме женщины начинает накапливаться вода, в связи с гормональными изменениями увеличивается число жировых клеток. Стоит отказаться от белого хлеба, макарон и картофеля. Крахмал, содержащийся в картофеле, не выводится, а откладывается в венах и начинается варикоз. Количество соли необходимо свести до минимума, больше употреблять продуктов с содержанием фитоэстрагенов: пророщенные зерна, соя, зеленый чай. Результативной будет рыбная диета и овощная.
