Для того, чтобы ускорить процесс сжигания жира, необходимо знать, от чего зависит эффективность этого процесса. Чтобы выполнение физических упражнений проходило с максимальной пользой, необходимо учитывать время выполнения занятий. Например, аэробные упражнения, выполненные рано утром перед завтраком, более эффективны, чем более поздние занятия.
До завтрака уровень сахара в крови и показатель запаса углеводов (гликоген) достаточно низкий. Благодаря этому складываются оптимальные условия для сжигания жира в организме. В ходе исследований ученые выяснили, что тренировки, проведенные на фоне низкого уровня гликогена, позволяют сжечь на 300% больше жира, чем поздние тренировки. Объясняется это тем, что в виду недостаточного количества основного источника энергии, каким являются углеводы (гликоген), организм вынужден расходовать другой запас топлива – жировые отложения.
Утренние кардио тренировки активно сжигают жир в процессе занятий, и продолжают его сжигать после тренировки. Такая способность объясняется тем, что кардио тренировки ускоряют процессы метаболизма, и он остается на высоком уровне еще несколько часов после прекращения нагрузки.
Утренние тренировки позволяют активизировать весь организм, наполнить его бодростью и энергией. Остается только выработать в себе привычку тренироваться рано утром, тогда ваше тело станет стройным, а метаболизм ускорится.
До завтрака уровень сахара в крови и показатель запаса углеводов (гликоген) достаточно низкий. Благодаря этому складываются оптимальные условия для сжигания жира в организме. В ходе исследований ученые выяснили, что тренировки, проведенные на фоне низкого уровня гликогена, позволяют сжечь на 300% больше жира, чем поздние тренировки. Объясняется это тем, что в виду недостаточного количества основного источника энергии, каким являются углеводы (гликоген), организм вынужден расходовать другой запас топлива – жировые отложения.
Утренние кардио тренировки активно сжигают жир в процессе занятий, и продолжают его сжигать после тренировки. Такая способность объясняется тем, что кардио тренировки ускоряют процессы метаболизма, и он остается на высоком уровне еще несколько часов после прекращения нагрузки.
Утренние тренировки позволяют активизировать весь организм, наполнить его бодростью и энергией. Остается только выработать в себе привычку тренироваться рано утром, тогда ваше тело станет стройным, а метаболизм ускорится.
