Грациозные и гибкие фигуры балерин достигаются путем растягивания мышц во время многочасовых тренировок возле балетного станка. Вы можете приблизиться к эталону такой фигуры, развить в себе пластичность, гибкость, приобрести красивую осанку, если займетесь боди-балетом.
Такие занятия рекомендуются женщинам любого возраста и физической подготовки. Основа тренировок – элементы классического балета в сочетании с упражнениями, которые развивают гибкость и подвижность всех суставов.
В ходе занятий боди-балетом вы избавитесь от лишнего веса, приобретете красивую форму некоторых частей тела, а именно: ног, бедер и ягодиц. Отправляясь на боди-балет, возьмите с собой лосины или облегающие тонкие брюки. Одежда не должна свисать, иначе инструктор не сможет видеть, какие мышцы участвуют в работе, а какие нет. Обувь можно не надевать, но если у вас имеются чешки или балетки, то возьмите с собой.
Первые занятия будут весьма не простыми, особенно людям, не привыкшим к физическим нагрузкам. Но на смену разбитости и истощенности придут другие чувства – удовольствие и радость. Занятия абсолютно безопасны для суставов. Во время тренировок у вас улучшится кровообращение, координация, работа внутренних органов, вы избавитесь от плоскостопия и сколиоза.
Такие занятия рекомендуются женщинам любого возраста и физической подготовки. Основа тренировок – элементы классического балета в сочетании с упражнениями, которые развивают гибкость и подвижность всех суставов.
В ходе занятий боди-балетом вы избавитесь от лишнего веса, приобретете красивую форму некоторых частей тела, а именно: ног, бедер и ягодиц. Отправляясь на боди-балет, возьмите с собой лосины или облегающие тонкие брюки. Одежда не должна свисать, иначе инструктор не сможет видеть, какие мышцы участвуют в работе, а какие нет. Обувь можно не надевать, но если у вас имеются чешки или балетки, то возьмите с собой.
Первые занятия будут весьма не простыми, особенно людям, не привыкшим к физическим нагрузкам. Но на смену разбитости и истощенности придут другие чувства – удовольствие и радость. Занятия абсолютно безопасны для суставов. Во время тренировок у вас улучшится кровообращение, координация, работа внутренних органов, вы избавитесь от плоскостопия и сколиоза.
